Neschopnosť dosiahnuť pri sexe s partnerom orgazmus, pocity vo mne akékoľvek príjemné

Dobrý deň, prosím, potrebujem pomôcť - prežila som si traumy, vydedenie, opustenie rodičmi, ľuďmi atď, neúspechy v množstve vecí - trpím úzkosťami, sociálnou fobiou a podobne... To iba info pre možnú súvislosť. Mala som po rokoch partnera druhého v živote s ktorým som mala sexuálny život - a necítila som nič dobré, keď bol vo mne. Nikdy. Snažil sa, rôzne polohy, bozkávanie atď., aktívny, snaživý. Áno, mali sme kopec problémov, ale kto nie? Každopádne - opustil ma aj preto - lebo videl, že "na to nemám chuť" a "nič mi to nerobí" prosím - čo mám robiť - ako sa "zapnúť" čo so sebou robiť? Neberiem psychiatrické lieky, ktoré tlmia libido, pre informáciu. Ale "zobudila" som sa veľmi neskoro a nechcem to už nikomu robiť. Prosím, čo môžem doma robiť aby som tam dole niečo začala cítiť ako je vo mne muž? Nejaké cviky? Ak áno aké? Niečo na panvové dno? Niečo iné? Prosím o aspoň hesloidné metódy, ktoré vedia ženu prebudiť, nechcem to sebe ani budúcemu partnerovi robiť a chcela by som zažiť, čo je to cítiť sa v tom smere úspešne.