Stres

Stres je neustálou súčasťou nášho každodenného života a v dnešnej dobe je takmer nemožné sa mu vyhnúť. Existujú dva druhy stresu. Prvý je takzvaný eustres, ktorý je pre nás dôležitý, dodáva nám vitalitu a kreativitu. Druhým je negatívny stres – distres, ktorý vzniká vtedy keď robíme niečo čo pre nás predstavuje záťaž. Negatívny stres škodí telu ale i duši a čím dlhšie trvá, tým predstavuje pre zdravie väčšie riziko.

V stresových situáciách sa vyplavuje hormón kortizol, čo môže mať za následok zníženie imunity, zvýšenie rizika vysokého krvného tlaku a srdcových chorôb. Chronický, teda dlhodobý stres, môže ovplyvniť dokonca každý aspekt nášho zdravia a prispieť k tvorbe širokého spektra ochorení, ako napríklad:

• Nádcha
• Problémy so spánkom
• Výkyvy nálad
• Srdcové choroby
• Vysoký krvný tlak
• Cukrovka
• Úzkosť
• Depresia

Ako zvládnuť stres? Stres je problém, ktorý je potrebné riešiť a existuje mnoho spôsobov, ktoré pomáhajú zmierniť stres vrátane zdravej stravy, dostatku kvalitného spánku, pravidelného pohybu a užívaniu výživových doplnkov. Medzi doplnky výživy, ktoré vám pomôžu dostať stres pod kontrolu patria:

Magnézium

Napomáha ovplyvniť mozgové funkcie, ktoré znižujú stres a úzkosť. Prispieva k zníženiu vyčerpania a únavy a podporuje správne fungovanie nervového systému a psychiky. Siahnuť môžete po magnéziu v chelátovej forme. Ide o najefektívnejšiu formu magnézia, ktorá pôsobí na viacerých úrovniach a je vhodná takmer pre každého.

L- tryptofán

Prírodná esenciálna aminokyselina je známa najmä tým, že ovplyvňuje syntézu serotonínu v mozgu. Ovplyvňuje psychický stav aj náladu a je využívaný aj ako doplnok pri bolestiach hlavy. Z našej ponuky si môžete vybrať L-tryptofán s kombináciou vitamínu B6, ktorý podporí prirodzenú funkciu psychiky a pomôže k zníženiu vyčerpania a únavy.

Kombinácia účinných byliniek

Vyskúšať môžete napríklad Zerex Zenaden – balzam na nervy. Kombinácia medovky, mučenky, L-tryptofánu, valeriány lekárskej a vitamínov C a B6 podporí Vaše duševné zdravie, správnu psychickú činnosť a činnosť nervovej sústavy.

Čaj na ukľudnenie

V prípade, že Vám nevyhovuje konzumácia tabliet, môžete vyskúšať čaj z tradičných bylín ako sú: rebríček obyčajný, ľubovník bodkovaný, levanduľa lekárska, skorocel kopijovitý a medovka lekárska. Kombinácia týchto bylín udržuje psychiku v stave pohody a prispieva k zachovaniu duševnej rovnováhy.