bol úspešne pridaný do košíka
bol úspešne pridaný do košíka
Produkt bol pridaný do košíka
Minerály, rovnako ako vitamíny, sú esenciálne látky, bez ktorých nedokáže ľudské telo dlhodobo fungovať. Minerály sú potrebné pre správne zloženie telesných tekutín vrátane krvi a pre správne zloženie tkanív, kostí, zubov, svalov a nervov. Minerálne látky tiež zohrávajú dôležitú úlohu pri udržiavaní zdravých nervových funkcii, svalov a pri podpore kardiovaskulárneho systému.
Ktoré sú najdôležitejšie minerály a prečo sú potrebné pre naše telo?
Minerály sú rozdelené do dvoch kategórii a to: makroprvky a stopové prvky. Makroprvky, teda hlavné minerály, ako vápnik, draslík, sodík, fosfor, síra, chlorid a horčík sú v našom tele potrebné vo väčších množstvách. Hoci stopové minerály ako železo, zinok, meď, selén, chróm, mangán, molybdén a jód sú rovnako nevyhnutné a dôležité pre život.
Vápnik – pomáha k udržaniu zdravých a silných kostí, reguluje činnosť svalov a srdca. Doplnenie vápnika je mimoriadne dôležité najmä počas tehotenstva a u malých detí.
Draslík – chráni naše obličky pred zápalmi, organizmus pred cukrovkou či cievnymi a mozgovými príhodami. Je dôležitý pri správnej činnosti srdcového rytmu a znižuje riziko kardiovaskulárnych ochorení.
Sodík – napomáha regulácii tekutín v organizme, podporuje tvorbu červených krviniek a napomáha tráveniu. Zabraňuje tiež tvorbe žlčníkových kameňov.
Horčík – udržiava zdravie kostí, podporuje imunitu a reguluje krvný tlak. Znižuje svalové napätie a zmierňuje intenzitu migrény.
Železo – pomáha predchádzať chudokrvnosti a potláča únavu. Zabezpečuje kvalitu pokožky, vlasov a pleti a poskytuje úľavu pri duševných chorobách a pri strese.
Zinok – zvyšuje obranyschopnosť tela, podieľa sa na zdravom vývoji mozgu a chráni pečeň pred chemickým poškodením. Doplnenie zinku tiež pomôže pri zlepšení kvality nechtov, pri lepšom hojení rán či pri tvorbe kostného tkaniva.
Jód – reguluje rýchlosť trávenia a metabolizmu, podieľa sa na spaľovaní nadbytočného tuku a tiež poskytuje úľavu od stresu. Významnú rolu zohráva aj pri správnom vývine organizmu.
Selén – zlepšuje fungovanie pečene, zvyšuje plodnosť, zlepšuje funkciu štítnej žľazy ale aj funkciu prostaty. Zvyšuje tvorbu spermií a zabezpečuje správny vývoj nervového systému počas tehotenstva a dojčenia.
Ako doplniť minerály v tele?
Minerálne látky je ideálne dopĺňať zdravou a pestrou stravou. Preto deficit minerálov môže nastať u ľudí, ktorí nekonzumujú zdravú a pestrú stravu či u ľudí, ktorí majú nízky príjem ovocia a zeleniny. V prípade, že nie je možné doplňiť minerály formou ovocia a zeleniny, je vhodné ich doplniť výživovými doplnkami. Môžete ich dopĺňať vo forme kapsúl či tabliet v chelátovej forme.
Ako sa prejavuje nedostatok minerálov v tele
Nedostatok minerálov v tele sa často objavuje pomaly v priebehu času. Najčastejšie dôvody pre nedostatok minerálov v tele je ich nízky príjem zo zdravej a pestrej stravy alebo ich ťažším vstrebávaním z potravín. Nedostatok minerálov môže viesť k mnohým zdravotným ťažkostiam akými sú únava, slabé kosti, znížený imunitný systém.