Kto z nás by nechcel mať dokonalé štíhle telo, six pack na bruchu a nohy bez celulitídy, najmä cez leto? Bez kvalitného tréningu a zdravej stravy to jednoducho nepôjde, no pomôcť Vám môžu spaľovače tukov. Tieto doplnky samozrejme neurobia všetku prácu za Vás, no rozhodne Vám pomôžu schudnúť rýchlejšie a jednoduchšie, bez zbytočného trápenia sa diétami.

Spaľovanie tukov a chudnutie

Ako funguje spaľovač tukov?
Spaľovače tukov sú doplnky, ktoré mierne zvyšujú rýchlosť metabolizmu, zvyšujú oxidáciu tukov počas tréningu, prípadne zvyšujú telesnú teplotu a vďaka týmto účinkom môžu byť užitočné pri redukcii tuku. Niektoré spaľovače tukov dokážu mierne potlačiť chuť k jedlu. V spaľovačoch môžeme nájsť veľké množstvo účinných látok, ktoré sú vo svojej kombinácii skvelým pomocníkom na ceste k vysnívanej postave. Ktoré to sú?

• L-Karnitín – patrí medzi najznámejšie látky využívané pri spaľovaní tukov. Dokáže rozložiť mastné kyseliny aby ich telo mohlo ďalej využiť na tvorbu energie. Aby ste mohli vidieť výsledky, je nutné užívať ho dlhšiu dobu a samozrejme, udržiavať telo v kalorickom deficite.
• Kofeín – je prírodná látka, ktorú bežne nájdete napríklad v káve. Oddiaľuje únavu a môže mať vplyv na zlepšenie fyzickej ale i psychickej kondície. Kofeín je súčasťou spaľovacích doplnkov za účelom predĺženia športového výkonu.
• Synefrin – zlúčenina, ktorá vplýva na dopamín, adrenalín a noradrenalín a tým pomáha k redukcii tuku. Stimuluje rýchlosť metabolizmu a zvyšuje bazálnu metabolickú rýchlosť.
• Extrakt zo zeleného čaju – patrí medzi účinné látky, ktoré majú silné povzbudzujúce účinky na ľudské telo a teda dochádza k väšiemu energetickému výdaju. Zelený čaj pomáha redukovať tuk a spaľovať kalórie prijaté z jedla.
• CLA – konjugovaná kyselina linolová napomáha znížiť hlad, podporuje činnosť metabolizmu a stimuluje odburávanie tukov. Tiež pomáha udržiavať normálnu hladinu cholesterolu a môže mať pozitívny vplyv na udržanie telesnej váhy.

Medzi ďalšie látky, ktoré môžete nájsť v spaľovačoch tuku sú: kapsaicín, piperin, vitamíny b6-b12, L-tyrosin.

Kedy a ako ich užívať?
Spaľovače tukov je najvhodnejšie užívať 30 minút až hodinu pred športovým výkonom. Počas dní, kedy netrénujete sa pre zlepšenie spaľovania tukov užívajú dve tabletky ráno a na lačno. Vtedy je organizmus pripravený prijať čo najviac živín.