Vitamíny plnia dôležitú úlohu v našom duševnom zdraví a mentálnej rovnováhe. Je všeobecne známe, že vitamíny podporujú nielen fyzické ale aj psychické zdravie. Nedostatok niektorých vitamínov a minerálov môže viesť k rôznym problémom v duševnom zdraví, ako je stres, nervozita, zmeny nálad či úzkosť. Ako zvládnuť stres, nervy a podporiť duševné zdravie?

Mentálna rovnováha

Najlepšie lieky na stres a úzkosť

• Zmena životného štýlu – hovorí sa, že jedlo ovplyvňuje náladu. Určité baktérie v čreve nám pomáhajú nielen tráviť ale aj povzbudzovať imunitu, bojovať proti stresu, nervozite či depresii. Existujú potraviny bohaté na vitamíny, minerály a stopové prvky potrebné pre telo, ktoré vám dodajú dobrú náladu. Do tejto skupiny potravín patria napríklad orechy, ovocie, zelenina, strukoviny, vajcia či ryby.
• Pravidelný pohyb – cvičenie pomáha zmierniť prejavy úzkosti, depresie či stresu. Pravidelný pohyb podporuje tvorbu serotonínu – hormónu šťastia, ktorý prekoná pocity úzkosti a depresie.
• Kvalitný spánok – zdravý a dostatočne dlhý spánok podporuje imunitu a znižuje stres. Kvalitný spánok je predpokladom fyzického a psychického zdravia a ovplyvňuje kvalitu nášho života.
• Doplnky výživy – prírodné doplnky výživy na podporu duševného zdravia a celkovej psychickej pohody pomáhajú dostať búrlivé emócie pod kontrolu a získať duševnú rovnováhu.

Odporúčame vám vyskúšať napríklad Zerex Zenaden – balzam na nervy. Kombinácia medovky, mučenky, L-tryptofánu, valeriány lekárskej a vitamínov C a B6 podporí vaše duševné zdravie, správnu psychickú činnosť a činnosť nervovej sústavy.