Medzi najčastejšie kadriovaskulárne ochorenia patrí ateroskleróza, ktorá vedie k postupnému zúženiu alebo úplnému uzáveru tepny a hypertenzia, teda vysoký krvný tlak. S pribúdajúcim vekom cievy tvrdnú a preto je veľmi dôležité dbať na prevenciu, ktorá zahŕňa udržanie krvného tlaku a normálnych hodnôt cukru a tuku v krvi.

Srdce a cievy

Môžu nás vitamíny a doplnky ochrániť pred srdcovými ochoreniami?
Vo väčšine prípadov musí lieky na kardiovaskulárne ochorenia predpísať lekár, avšak existujú situácie, kedy Vám vedia pomôcť aj doplnky výživy. Niektoré štúdie naznačujú, že vitamíny a doplnky môžu znížiť riziko srdcovo-cievnych ochorení. Ktoré vitamíny a výživové doplnky sú pre srdce a cievy najviac prospešné?

• Vitamín D3 a K2 – nízka hladina vitamínu D3 a K2 sa spája so zvýšeným rizikom srdcového infarktu, mŕtvice a hypertenzie. Pravidelné dopĺňanie týchto vitamínov podporuje zdravie srdca a je výbornou prevenciou pred rôznymi kardiovaskulárnymi ochoreniami.
• Kyselina listová – teda vitamín B9, prispieva k prevencii výskytu kardiovaskulárnych ochorení. Pomáha tiež regulovať množstvo aminokyseliny homocysteín, ktorej zvýšená hladina urýchľuje fyzické i psychické starnutie.
• Omega 3 – mastné kyseliny majú mnoho zdravotných výhod, vrátane znižovania krvného tlaku. Omega 3 mastné kyseliny sa v tele nevytvárajú, a preto ich musíte pravidelne dopĺňať prostredníctvom stravy alebo výživových doplnkov.
• Horčík – spolu s vápnikom pomáha regulovať krvný tlak a pôsobí proti hypertenzii. Pravidelné užívanie horčíka môže pomôcť znížiť krvný tlak.