Aké sú najlepšie techniky mužskej masturbácie?

Mužská masturbácia je pre mnohých stále tabu, pre iných bežná súčasť života. Sexuológovia ju považujú za prirodzenú a zdravú – pomáha spoznať vlastné telo a reakcie, čo sa neskôr prejaví aj v partnerskom živote. Čo o nej vedieť a ako k nej pristupovať zdravo?

Naj techniky mužskej masturbácie: najprv spoznať seba

Najdôležitejšie nie je, akú „techniku“ zvolíte, ale či viete, čo vášmu telu vyhovuje. Mnohí muži sa ponáhľajú k vyvrcholeniu čo najskôr. Sexuológovia odporúčajú opak – spomaliť, vnímať telo a nechať si čas. Pomáha to aj pri nácviku kontroly vzrušenia.

Pomaly namiesto rýchlo

Zvyk ponáhľať sa sa môže preniesť aj do sexu s partnerkou a súvisieť s predčasnou ejakuláciou. Skúšajte striedať tempo a robiť prestávky, keď vzrušenie stúpa. Takto sa učíte rozpoznať okamih, keď sa blíži vyvrcholenie, a oddialiť ho.

Uvoľnenie a pohodlie

Pokojné prostredie, dostatok času a uvoľnenie znižujú stres, ktorý patrí k najčastejším „zabijakom“ erekcie. Mnohí muži si pomáhajú lubrikačným gélom, ktorý chráni citlivú pokožku pred podráždením.

Citlivé miesta a zdravie

Mužské telo má viac citlivých oblastí, než si mnohí uvedomujú. Pri skúmaní buďte jemní – bolesť je vždy signál prestať. Pravidelné prezeranie semenníkov je zároveň dôležitou prevenciou: ak nahmatáte hrčku, zmenu veľkosti alebo bolestivosť, navštívte urológa.

S prostatou opatrne

Prostata je citlivá žľaza a niektorí muži ju vnímajú ako súčasť svojej intimity. Ak ju chcete spoznať, dbajte na hygienu, jemnosť a dostatok lubrikácie. Pri bolesti, pálení pri močení alebo krvi v moči navštívte lekára – môže ísť o zápal alebo iný problém, ktorý treba riešiť.

Mýty, ktorým netreba veriť

• Masturbácia nespôsobuje slepotu, neplodnosť ani impotenciu.
• Nie je „škodlivá“ pre budúci sexuálny výkon – naopak, môže pomôcť lepšie poznať reakcie tela.
• Problém nastáva len vtedy, keď ovplyvňuje bežný život, vzťah alebo prácu. Vtedy pomôže rozhovor so sexuológom.

Masturbácia nie je nič zlé ani nezdravé. Mnohým mužom môže pomôcť aj pri intímnych problémoch, napríklad pri nácviku oddialenia ejakulácie. Ak vás trápi slabšia erekcia, informácie nájdete v kategórii Intimita a urológia. Pri pretrvávajúcich problémoch sa poraďte s lekárom.