Chýba vám iskra v spálni? Lieky na zvýšenie ženského libida môžu byť riešením

Stručne: Znížené libido u žien je častý a riešiteľný problém, za ktorým stojí zvyčajne viac príčin naraz: hormonálne zmeny (menopauza, tehotenstvo, dojčenie), stres a únava, vzťahové a psychické faktory, niektoré lieky vrátane antidepresív a hormonálnej antikoncepcie, alebo chronické ochorenia. Pomôcť môže riešenie príčiny, rozhovor s lekárom, terapia a zmena životného štýlu. Nie je dôvod na hanbu.

Znížená sexuálna túžba je problém, ktorý trápi mnoho žien. Môže sa prejavovať nezáujmom o sex, nedostatkom vzrušenia a ťažkosťami s dosiahnutím orgazmu. Hoci sa o tejto téme nehovorí otvorene, je dôležité uvedomiť si, že nie je dôvod na hanbu. V článku sa pozrieme na príčiny zníženého libida, možnosti, o ktorých rozhoduje lekár, a na to, čo môžete urobiť sami.

Kľúčové fakty

• Podľa NHS má nízky sexuálny záujem veľa možných príčin a riešenie príčiny by malo záujem zvýšiť.
• Medzi hlavné príčiny patria vzťahové problémy, stres, úzkosť a depresia, vaginálna suchosť, tehotenstvo a starostlivosť o dieťa, menopauza, niektoré lieky a hormonálna antikoncepcia a nadmerný alkohol (NHS).
• Hypoaktívna porucha sexuálnej túžby (HSDD) znamená nedostatok sexuálnych myšlienok a vnímavosti, ktorý trvá aspoň 6 mesiacov, spôsobuje osobné trápenie a nie je spôsobený iným ochorením (Pettigrew a Novick, 2021).
• Flibanserín a bremelanotid sú lieky schválené na HSDD v USA – ide o lieky na predpis a o ich vhodnosti rozhoduje len lekár.
• Vaginálna suchosť je častá a dá sa riešiť lubrikantmi a vaginálnymi hydratačnými prípravkami; pri hormonálnych zmenách môže lekár zvážiť hormonálnu liečbu (NHS).
• Antidepresíva ani lieky na tlak nevysadzujte sami – o zmene liečby rozhodne lekár.

Chýba vám iskra v spálni?

Znížené libido, teda znížená sexuálna túžba, je stav, ktorý môže postihnúť ženy v rôznych fázach života. Môže sa prejavovať rôznymi spôsobmi, od mierneho nezáujmu o sex až po úplnú stratu libida. Je prirodzené, že túžba kolíše – podľa obdobia cyklu, životnej situácie či zdravotného stavu. Za problém ju začíname považovať, keď nás trápi, keď trvá dlhšie alebo keď ovplyvňuje vzťah a pohodu.

Odborný prehľad (Pettigrew a Novick, 2021) uvádza, že hypoaktívna porucha sexuálnej túžby (HSDD) je najčastejšie identifikovaným sexuálnym problémom žien. Presná fyziológia nie je úplne známa; na túžbe sa podieľa viacero hormónov a neurotransmiterov, ktoré vyvažujú vzrušenie a útlm. Preto sa pri posudzovaní odporúča pozerať na človeka celkovo – telesne, psychicky aj vo vzťahu.

Príčiny zníženého libida

Príčiny zníženého libida môžu byť rôzne:

• Hormonálne zmeny: Kolísanie hladiny hormónov počas menštruačného cyklu, tehotenstva, dojčenia a menopauzy môže výrazne ovplyvniť sexuálnu túžbu. Pokles estrogénu v menopauze často vedie k vaginálnej suchosti a bolesti pri sexe, čo ďalej znižuje chuť na intímne chvíle. Nižšie hladiny hormónov s pribúdajúcim vekom uvádza ako dôvod aj NHS.
• Stres a únava: Neustály stres, prepracovanosť, nedostatok spánku a celkové vyčerpanie negatívne vplývajú na libido. Keď je telo v permanentnom „bojovom režime“, sexuálna túžba ide bokom. Starostlivosť o malé dieťa je podľa NHS tiež častým dôvodom.
• Psychické faktory: Depresia, úzkosť, nízke sebavedomie, traumatické zážitky a problémy vo vzťahu môžu viesť k zníženému libidu.
• Užívanie liekov: Niektoré lieky, napríklad antidepresíva alebo lieky na vysoký krvný tlak, a hormonálna antikoncepcia (tableta, náplasť, implantát) môžu mať vedľajší účinok v podobe zníženej sexuálnej túžby (NHS).
• Zlý životný štýl: Nedostatok pohybu, nezdravá strava, fajčenie a nadmerná konzumácia alkoholu môžu tiež negatívne ovplyvňovať libido.
• Chronické ochorenia: Niektoré ochorenia, napríklad cukrovka, srdcovo-cievne ochorenia, nedostatočná činnosť štítnej žľazy alebo onkologické ochorenia, môžu prispievať k zníženému libidu (NHS).
• Sexuálne ťažkosti: Vaginálna suchosť alebo bolesť pri sexe môžu viesť k tomu, že sa žena intímnym chvíľam vyhýba.

Tabuľka: príčina, čo ju prezrádza, čo robiť

Príčina	Čo ju môže prezrádzať	Čo robiť
Menopauza a hormonálne zmeny	návaly tepla, suchosť, nepravidelný cyklus	poradiť sa s gynekológom o možnostiach
Stres a vyčerpanie	únava, zlý spánok, napätie	spánok, oddych, pohyb, zníženie záťaže
Psychické ťažkosti	smútok, úzkosť, strata záujmu o veci	rozhovor s lekárom alebo psychológom
Vzťahové problémy	napätie, nedostatok blízkosti	otvorený rozhovor, párové poradenstvo
Lieky a antikoncepcia	zmena po začatí nového lieku	neprerušovať, poradiť sa s lekárom
Chronické ochorenie	únava, iné príznaky	vyšetrenie u lekára
Vaginálna suchosť	bolesť alebo pálenie pri sexe	lubrikant, hydratačný prípravok, gynekológ

Vaginálna suchosť a bolesť pri sexe

Vaginálna suchosť je podľa NHS častý problém, ktorý má mnoho žien v určitej fáze života. Súvisí s menopauzou, tehotenstvom a dojčením, hormonálnou antikoncepciou, antidepresívami, odstránením maternice a vaječníkov alebo onkologickou liečbou, ale aj s nedostatočným vzrušením pri sexe, parfumovanými mydlami a sprchovaním. Nepríjemnosti môžete zmierniť lubrikantmi na vodnej báze pred sexom, vaginálnymi hydratačnými prípravkami a používaním nevoňavých mydiel. Pomôže aj dlhšia predohra a hľadanie toho, čo vás vzrušuje.

Ak suchosť trvá niekoľko týždňov a vlastné opatrenia nepomáhajú, ak vám bolesť sťažuje bežný život, ak máte nezvyčajný výtok alebo krvácate po sexe, medzi menštruáciami alebo po menopauze, navštívte lekára. Ak suchosť súvisí s poklesom hormónov, lekár môže zvážiť krémy, gély, náplasti alebo lieky s estrogénom, teda hormonálnu substitučnú liečbu (HRT). Nie je vhodná pre každého, preto o nej rozhoduje lekár individuálne.

Čo ponúka lekár

V prípade, že znížené libido negatívne ovplyvňuje kvalitu života, je možné zvážiť odborné posúdenie. Lekár najprv hľadá príčinu. Podľa NHS závisí liečba od toho, čo libido znižuje:

• Vzťahové problémy: párové poradenstvo.
• Vaginálna suchosť: lubrikanty a hydratačné prípravky, prípadne lieky.
• Menopauza: hormonálna substitučná liečba (HRT), ak je vhodná.
• Depresia a iné psychické ťažkosti: kognitívno-behaviorálna terapia alebo liečba predpísaná lekárom.
• Lieky, antikoncepcia a ochorenia: zmena lieku alebo typu antikoncepcie a liečba základného ochorenia.

Pri diagnóze HSDD sú v USA schválené dva lieky: flibanserín (na perorálne užívanie) a bremelanotid (podáva sa injekčne), obidva u žien pred menopauzou (Pettigrew a Novick, 2021). Sú to lieky na predpis s možnými vedľajšími účinkami a ich dostupnosť a vhodnosť v Slovenskej republike posúdi lekár. Rovnako o prípadnom použití testosterónu u žien, ktoré sa v odbornej praxi používa len výnimočne, rozhoduje výlučne špecialista. Nič z toho nie je vhodné užívať na vlastnú päsť.

Dôležité upozornenie: pred užívaním akýchkoľvek liekov na zvýšenie libida je potrebné poradiť sa s lekárom, ktorý zhodnotí váš celkový zdravotný stav, identifikuje príčinu a odporučí vhodný postup.

Čo môžete urobiť sami

Okrem lekárskych možností existujú aj ďalšie kroky, ktoré môžu pomôcť:

• Psychoterapia a poradenstvo: Ak je znížené libido spojené s psychickými faktormi, ako je stres, úzkosť alebo problémy vo vzťahu, môže pomôcť rozhovor s psychológom, sexuológom alebo párovým terapeutom.
• Zmena životného štýlu: Zníženie stresu, pravidelný pohyb, zdravá strava a dostatok spánku prospievajú celkovej pohode a môžu pomôcť aj intímnemu životu.
• Otvorená komunikácia s partnerom: Povedať nahlas, čo vám vyhovuje a čo nie, často pomôže viac než akýkoľvek doplnok.
• Čas pre seba a pre vzťah: Plánované chvíle bez povinností, dostatočná predohra a odstránenie tlaku na „výkon“.
• Obmedzenie alkoholu a nikotínu. Nadmerný alkohol libido podľa NHS znižuje.
• Kontrola liekov: ak ste po začatí nového lieku alebo antikoncepcie pocítili pokles túžby, poraďte sa s lekárom. Liek nevysadzujte sami.

Bylinné doplnky a afrodiziaká: čo sa o nich dá povedať

V súvislosti s libidom sa často spomínajú maca peruánska, ženšen, kotvičník zemný, damiána či škorica. Tvrdenia o ich účinku na sexuálnu túžbu nepatria medzi zdravotné tvrdenia povolené v Európskej únii, preto ich nespájame so zvýšením libida. Doplnky sú vhodné nanajvýš ako súčasť zdravého životného štýlu – nenahrádzajú vyšetrenie, ani rozhovor o príčine problému. Ak niektorý doplnok chcete skúsiť, poraďte sa s lekárom alebo lekárnikom, najmä ak užívate lieky, ste tehotná, dojčíte alebo sa liečite na hormonálne ochorenie.

[ODKAZ pre programátora – ponechať na tomto mieste: https://izerex.sk/blog/ako-podporite-zenske-libido]

Kedy sa poradiť s lekárom

Volajte 155 alebo 112, ak:

• máte silnú bolesť v podbrušku alebo náhle silné krvácanie z pošvy,
• sa objavia myšlienky na sebapoškodenie alebo ste v kríze (pomoc: Linka dôvery Nezábudka 0800 800 566, IPčko 0800 500 333).

Choďte k lekárovi ešte v ten deň (obvodný lekár alebo ambulancia lekárskej služby prvej pomoci, LSPP), ak:

• máte krvácanie po sexe, medzi menštruáciami alebo po menopauze,
• máte horúčku, nezvyčajný výtok z pošvy alebo silné pálenie pri močení,
• je sexuálny problém spojený s ťažkým zhoršením nálady.

Objednajte sa k lekárovi, ak:

• vás znížená túžba trápi alebo trvá dlhšie ako niekoľko mesiacov,
• sa libido znížilo po začatí lieku alebo hormonálnej antikoncepcie,
• po pôrode sa túžba nevrátila,
• máte pretrvávajúcu suchosť alebo bolesť pri sexe,
• máte príznaky menopauzy alebo štítnej žľazy, cukrovky či iného chronického ochorenia.

Zerex Womex

Zerex Womex je výživový doplnok pre dospelé ženy. Jedna kapsula obsahuje extrakt z maca (100 mg), damiány (100 mg), sibírskeho ženšenu (50 mg), kotvičníka zemného (50 mg), lucerny siatej (30 mg), panax ženšenu (20 mg) a 20 mg vitamínu C. Vitamín C prispieva k zníženiu miery únavy a vyčerpania a k normálnej psychickej činnosti. Dávkovanie je 1 až 2 kapsuly denne, nie je určený tehotným ani dojčiacim ženám a nenahrádza pestrú stravu ani vyšetrenie. Pri liekoch alebo ochoreniach sa pred užívaním poraďte s lekárom.

Pozrieť Zerex Womex

Často kladené otázky

Je normálne, že žena nemá chuť na sex?

Áno, kolísanie túžby je prirodzené a mení sa počas cyklu, po pôrode, v menopauze aj v náročných životných obdobiach. Zamyslieť sa nad tým treba vtedy, keď vás to trápi alebo trvá dlhšie.

Aké sú najčastejšie príčiny zníženého libida u žien?

Hormonálne zmeny, stres a únava, psychické ťažkosti, vzťahové problémy, vaginálna suchosť, niektoré lieky a hormonálna antikoncepcia, alkohol a chronické ochorenia, napríklad cukrovka, ochorenie štítnej žľazy alebo srdcovo-cievne ochorenia (NHS).

Môže hormonálna antikoncepcia znižovať libido?

Podľa NHS môže byť hormonálna antikoncepcia (tableta, náplasť, implantát) jednou z príčin zníženej sexuálnej túžby. Antikoncepciu však nevysádzajte na vlastnú päsť, ale poraďte sa s gynekológom o možnostiach.

Pomáha hormonálna liečba pri znížení libida v menopauze?

Pri poklese hormónov v menopauze môže lekár zvážiť hormonálnu substitučnú liečbu, ktorá sa používa napríklad pri vaginálnej suchosti. Nie je vhodná pre každého, preto o nej rozhoduje lekár po zhodnotení zdravotného stavu a rizík.

Existujú lieky na zvýšenie ženského libida?

V USA sú schválené flibanserín a bremelanotid na hypoaktívnu poruchu sexuálnej túžby u žien pred menopauzou. Sú to lieky na predpis s možnými vedľajšími účinkami. Či sú vhodné a dostupné pre vás, rozhodne len lekár.

Pomôžu bylinné afrodiziaká?

Pre ich účinok na libido neexistuje povolené zdravotné tvrdenie a spoľahlivé dôkazy sú obmedzené. Nenahrádzajú hľadanie príčiny. Pred užívaním sa poraďte s lekárom, najmä ak užívate lieky.

Môžem užívať Zerex Womex počas tehotenstva alebo dojčenia?

Nie. Výrobca uvádza, že doplnok nie je určený pre tehotné a dojčiace ženy ani pre deti do 3 rokov. Pred užívaním pri liekoch alebo ochoreniach sa poraďte s lekárom.

Kedy by som mala ísť s nízkym libidom k lekárovi?

Keď vás problém trápi, trvá niekoľko mesiacov, začal sa po novom lieku alebo antikoncepcii, po pôrode sa nevrátil alebo je spojený s bolesťou, suchosťou, krvácaním alebo zhoršenou náladou.

Zdroje

• NHS: Low sex drive (loss of libido) – https://www.nhs.uk/symptoms/loss-of-libido/
• NHS: Vaginal dryness – https://www.nhs.uk/symptoms/vaginal-dryness/
• NHS: Menopause – symptoms – https://www.nhs.uk/conditions/menopause/symptoms/
• Pettigrew JA, Novick AM. Hypoactive Sexual Desire Disorder in Women: Physiology, Assessment, Diagnosis, and Treatment. J Midwifery Womens Health 2021 – https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34510696/
• Nariadenie Komisie (EÚ) č. 432/2012 o zozname povolených zdravotných tvrdení – https://eur-lex.europa.eu/legal-content/SK/TXT/?uri=CELEX:32012R0432

Článok má informatívny charakter a nenahrádza odborné lekárske vyšetrenie. Výživové doplnky nie sú určené na liečbu ochorení a nenahrádzajú pestrú a vyváženú stravu. Aktualizované 24. 10. 2026.