Hnačka u dospelých: Keď trávenie volá o pomoc

Hnačka u dospelých: Keď trávenie volá o pomoc

Hnačka, čiže časté vyprázdňovanie riedkej stolice, je nepríjemný problém, ktorý občas potrápi každého z nás. Hoci zvyčajne ide o prechodný stav, ktorý odznie sám, v niektorých prípadoch môže signalizovať závažnejšie ochorenie. Preto je dôležité poznať príčiny hnačky, jej prejavy a spôsoby liečby.

Hnačka u dospelých: Čo sa deje v tele?

Hnačka je obranný mechanizmus tela, ktorým sa snaží zbaviť škodlivín, baktérií alebo vírusov. Pri hnačke dochádza k zrýchlenému prechodu potravy tráviacim traktom, zníženému vstrebávaniu vody a elektrolytov, čo vedie k riedkej až vodnatej stolici. Okrem zvýšenej frekvencie stolice (viac ako 3x denne) môže hnačku sprevádzať aj:

• Bolesť brucha: Môže byť kŕčovitá, tupá alebo lokalizovaná v rôznych častiach brucha.

• Nadúvanie: Pocit plnosti a nafúknutého brucha.

• Nevoľnosť a zvracanie: Často sprevádza hnačku spôsobenú infekciou.

• Strata chuti do jedla: Môže byť spôsobená nevoľnosťou alebo celkovou slabosťou.

• Únava a slabosť: Spôsobené stratou tekutín a elektrolytov.

• Horúčka: Môže sa vyskytnúť pri infekčnej hnačke.

• Krv alebo hlien v stolici: Môže signalizovať závažnejšie ochorenie.

Príčiny hnačky u dospelých

Hnačka u dospelých môže mať rôzne príčiny:

• Infekcie: Vírusové (rotavírusy, norovírusy, adenovírusy), bakteriálne (salmonela, E. coli, Campylobacter, Shigella) a parazitárne (Giardia lamblia, Entamoeba histolytica) infekcie sú častou príčinou hnačky.

• Potravinové intolerancie: Intolerancia laktózy, fruktózy alebo lepku (celiakia) môže spôsobiť hnačku a iné tráviace problémy.

• Zápalové ochorenia čriev: Crohnova choroba a ulcerózna kolitída sú chronické zápaly tráviaceho traktu, ktoré sa prejavujú hnačkou, bolesťami brucha, krvou v stolici, úbytkom hmotnosti a ďalšími príznakmi.

• Syndróm dráždivého čreva: Toto funkčné ochorenie čriev sa prejavuje hnačkou, zápchou, bolesťami brucha a nadúvaním. Jeho presná príčina nie je známa, ale spúšťačmi môžu byť stres, úzkosť, zmeny v stravovaní a iné faktory.

• Lieky: Niektoré lieky, ako napríklad antibiotiká, laxatíva, cytostatiká, lieky na zníženie cholesterolu a lieky na vysoký krvný tlak, môžu narušiť črevnú mikroflóru a spôsobiť hnačku.

• Stres a úzkosť: Psychické faktory môžu ovplyvniť funkciu tráviaceho traktu a viesť k hnačke.

• Cestovateľská hnačka: Zmena prostredia a stravovacích návykov počas cestovania môže viesť k hnačke.

• Iné príčiny: Hnačka môže byť aj príznakom iných ochorení, ako sú napríklad ochorenia štítnej žľazy, cukrovka, rakovina hrubého čreva, ischemická kolitída, divertikulitída alebo mikroskopická kolitída.

Ako sa zbaviť hnačky?

Liečba hnačky u dospelých závisí od jej príčiny a závažnosti. Vo väčšine prípadov hnačka odznie sama do niekoľkých dní. Dôležité je dbať na dostatočnú hydratáciu a upraviť stravu.

• Rehydratácia: Pite dostatok tekutín, ako sú rehydratačné roztoky, nesladené čaje, riedené ovocné šťavy (bez pridaného cukru) alebo voda. Vyhýbajte sa nápojom s obsahom kofeínu a alkoholu, ktoré môžu dehydratovať.

• Diéta: Počas hnačky je vhodné jesť ľahko stráviteľnú stravu, ako sú banány, ryža, varené zemiaky, sucháre, toasty alebo jablká. Vyhýbajte sa mastným, koreneným a sladkým jedlám, mlieku a mliečnym výrobkom, ktoré môžu dráždiť tráviaci systém.

• Lieky: V niektorých prípadoch môže lekár predpísať lieky na zmiernenie hnačky, ako sú loperamid (Imodium) alebo živočíšne uhlie. Loperamid spomaľuje pohyb čriev, zatiaľ čo živočíšne uhlie absorbuje toxíny a plyny v čreve.

• Probiotiká: Probiotiká môžu pomôcť obnoviť rovnováhu črevnej mikroflóry a skrátiť trvanie hnačky. Obsahujú prospešné baktérie, ktoré podporujú zdravie čriev.

Kedy vyhľadať lekársku pomoc?

Okamžite vyhľadajte lekársku pomoc, ak:

• Hnačka trvá dlhšie ako 3 dni.

• Máte príznaky dehydratácie (sucho v ústach, závraty, tmavý moč, znížené močenie).

• Je v stolici prítomná krv.

• Máte vysokú horúčku.

• Vraciate a nie ste schopní udržať tekutiny.

• Máte silné bolesti brucha.

• Ste tehotná alebo dojčíte.

• Máte oslabený imunitný systém.

• Hnačka sa opakuje alebo je chronická.

Hnačka u dospelých, hoci nepríjemná, je vo väčšine prípadov len dočasnou nepríjemnosťou, ktorú zvládneme s pomocou domácej liečby a dostatočného odpočinku. Kľúčom k úspešnému zvládaniu hnačky je vnímať signály vlastného tela, identifikovať možné príčiny a v prípade potreby vyhľadať odbornú pomoc.

Nezabúdajme, že prevencia je najlepší liek. Dodržiavaním zásad hygieny, starostlivým výberom a spracovaním potravín a posilňovaním imunitného systému môžeme minimalizovať riziko vzniku hnačky a iných tráviacich ťažkostí.

V rámci prevencie a podpornej liečby hnačky je vhodné zaradiť do svojho jedálnička aj probiotiká, ktoré prispievajú k obnove a udržaniu zdravej črevnej mikroflóry. Jedným z overených produktov na trhu je Zerex Probio, ktorý obsahuje unikátnu zmes 8 probiotických kmeňov s preukázanými účinkami na zdravie čriev.

Zerex Probio a jeho benefity:

• Obnova črevnej mikroflóry: Probiotiká v Zerex Probio pomáhajú obnoviť rovnováhu črevnej mikroflóry narušenej hnačkou, antibiotikami alebo nezdravým životným štýlom. Zdravá črevná mikroflóra je dôležitá pre správne trávenie, vstrebávanie živín a celkovú imunitu.

• Podpora imunity: Až 70% imunitného systému sa nachádza v čreve. Zdravá črevná mikroflóra je teda nevyhnutná pre silnú imunitu. Zerex Probio pomáha posilniť obranyschopnosť organizmu a chrániť pred infekciami.

• Zmiernenie tráviacich ťažkostí: Probiotiká v Zerex Probio môžu pomôcť zmierniť hnačku, nadúvanie, zápchu a iné tráviace problémy. Prispievajú k lepšiemu tráveniu a vstrebávaniu živín, čo je dôležité pre celkovú vitalitu.

• Zlepšenie vstrebávania živín: Zdravá črevná mikroflóra zabezpečuje lepšie vstrebávanie živín z potravy, čo prispieva k celkovej pohode a vitalite.

Zerex Probio je vhodný pre dlhodobé užívanie. Je dostupný vo forme kapsúl, ktoré sa ľahko prehĺtajú.

Okrem užívania probiotík nezabúdajte na ďalšie opatrenia, ktoré prispievajú k zdraviu čriev:

• Pite dostatok tekutín. Dospelí by mali piť aspoň 2 litre vody denne. Počas hnačky je dôležité piť ešte viac, aby sa doplnili stratené tekutiny a elektrolyty.

• Jedzte pestrú a vyváženú stravu bohatú na vlákninu. Strava by mala obsahovať dostatok ovocia, zeleniny, celozrnných obilnín a strukovín.

• Pravidelne cvičte. Pohyb je dôležitý pre zdravie celého organizmu, vrátane tráviaceho systému.

• Vyhýbajte sa stresu. Stres môže negatívne ovplyvňovať tráviaci systém a zhoršovať hnačku.

• Dodržiavajte hygienické návyky. Umývajte si ruky po použití toalety, pred jedlom a po kontakte so surovými potravinami.

Starostlivosť o zdravie tráviaceho traktu je investíciou do celkovej pohody a vitality. Nepodceňujte signály, ktoré vám telo vysiela a doprajte mu potrebnú starostlivosť.