Tichý zabijak menom vysoký cholesterol: Signály, ktoré by ste nemali ignorovať

Tichý zabijak menom vysoký cholesterol: Signály, ktoré by ste nemali ignorovať

Vysoký cholesterol. Pojem, ktorý rezonuje v ordináciách lekárov a v médiách, no mnohí z nás ho stále vnímajú ako niečo vzdialené a nehmatateľné. Pravda je však taká, že vysoký cholesterol je tichý zabijak, ktorý sa môže nenápadne vkradnúť do našich životov a spôsobiť vážne zdravotné problémy. Na rozdiel od stukovatenej pečene, o ktorej sme hovorili minule, vysoký cholesterol sa neprejavuje bolesťou či inými zjavnými príznakmi. Práve preto je dôležité poznať signály, ktoré môžu naznačovať problém, a včas zasiahnuť.

Nenápadný nepriateľ v krvi

Cholesterol je tuková látka, ktorá je pre naše telo nevyhnutná. Podieľa sa na stavbe buniek, tvorbe hormónov a vitamínu D. Problém nastáva, keď je ho v krvi priveľa. Vysoký cholesterol sa totiž usádza na stenách ciev a vytvára plaky, ktoré zužujú ich priemer a bránia prietoku krvi. To môže viesť k vážnym kardiovaskulárnym ochoreniam, ako je ateroskleróza, infarkt myokardu či mozgová príhoda.

Cholesterol - kamarát aj nepriateľ zároveň

Cholesterol je tuková látka, ktorú si telo prirodzene vytvára v pečeni a zároveň ju prijímame v potrave. Je nevyhnutný pre stavbu bunkových membrán, tvorbu hormónov, vitamínu D a žlčových kyselín. Problém nastáva, keď sa jeho hladina v krvi vychýli z rovnováhy.

Rozlišujeme dva typy cholesterolu:

• LDL cholesterol ("zlý" cholesterol): Jeho nadbytok sa ukladá na stenách ciev a vytvára aterosklerotické plaky, ktoré zužujú cievy a bránia prietoku krvi.

• HDL cholesterol ("dobrý" cholesterol): Naopak, pomáha odstraňovať LDL cholesterol z ciev a transportovať ho späť do pečene.

Vysoký cholesterol, teda zvýšená hladina LDL cholesterolu a/alebo znížená hladina HDL cholesterolu, je tichý a zákerný nepriateľ. Dlhodobo nemusí spôsobovať žiadne zjavné príznaky, no postupne poškodzuje cievy a zvyšuje riziko závažných kardiovaskulárnych ochorení, ako sú:

• Ateroskleróza: Kôrnatenie tepien, pri ktorom sa na ich stenách usádzajú tukové plaky, čo vedie k zúženiu ciev a zhoršenému prietoku krvi.

• Infarkt myokardu: Odumretie časti srdcového svalu v dôsledku nedostatočného prekrvenia.

• Mozgová príhoda: Poškodenie mozgu spôsobené prerušením prívodu krvi do mozgu.

• Ischemická choroba dolných končatín: Zúženie ciev v nohách, ktoré spôsobuje bolesti pri chôdzi a v pokročilom štádiu môže viesť až k amputácii.

Signály, ktoré by ste nemali ignorovať

Vysoký cholesterol sa často dlho neprejavuje žiadnymi príznakmi. Preto je dôležité absolvovať pravidelné preventívne prehliadky u lekára a kontrolovať si hladinu cholesterolu v krvi. Existujú však aj určité varovné signály, ktoré môžu naznačovať problém:

• Xantelazmy: Žlté tukové hrčky okolo očí, ktoré sú spôsobené ukladaním cholesterolu pod kožu.

• Arcus senilis: Biely prstenec okolo rohovky oka, ktorý sa môže objaviť u mladších ľudí s vysokým cholesterolom.

• Bolesti nôh pri chôdzi (klaudikácie): Zúženie ciev v nohách spôsobuje nedostatočné prekrvenie svalov, čo sa prejavuje bolesťami v lýtkach pri chôdzi.

• Poruchy erekcie: U mužov môže vysoký cholesterol zhoršiť prekrvenie pohlavných orgánov a spôsobiť problémy s erekciou.

• Zmeny na koži: Vysoký cholesterol môže spôsobiť žlté fľaky na koži (xantómy) alebo predčasné starnutie pokožky.

Ako spoznať vysoký cholesterol?

Zákernosť vysokého cholesterolu spočíva v tom, že sa dlho neprejavuje žiadnymi príznakmi. Preto je dôležité pravidelne si kontrolovať jeho hladinu v krvi. Existujú však určité signály, ktoré môžu naznačovať problém:

• Žlté hrčky okolo očí (xantelazmy): Ide o malé žltkasté útvary, ktoré sa tvoria v okolí očí a sú spôsobené ukladaním cholesterolu pod kožu.

• Biele oblúky okolo rohovky (arcus senilis): Tieto belavé kruhy okolo dúhovky sú typické pre starších ľudí, no u mladších môžu signalizovať vysoký cholesterol.

• Bolesti nôh pri chôdzi: Ak pociťujete bolesti v lýtkach pri chôdzi, ktoré ustúpia po odpočinku, môže ísť o príznak zúženia ciev v dolných končatinách.

• Poruchy erekcie: U mužov môže vysoký cholesterol spôsobiť problémy s erekciou, pretože zhoršuje prekrvenie pohlavných orgánov.

Príčiny vysokého cholesterolu

Vysoký cholesterol môže byť dedičný, no častejšie je spôsobený nezdravým životným štýlom. Medzi hlavné rizikové faktory patria:

• Nezdravá strava: Konzumácia potravín bohatých na nasýtené tuky (mastné mäso, údeniny, tučné mliečne výrobky) a transmastné kyseliny (fast food, vyprážané jedlá, margaríny) zvyšuje hladinu cholesterolu v krvi.

• Nedostatok pohybu: Sedavý spôsob života prispieva k zvyšovaniu hladiny cholesterolu a zároveň znižuje hladinu "dobrého" HDL cholesterolu.

• Obezita: Nadváha a obezita sú spojené s vyšším rizikom vysokého cholesterolu a iných kardiovaskulárnych ochorení.

• Fajčenie: Cigarety poškodzujú cievy a zvyšujú hladinu "zlého" LDL cholesterolu.

• Vek a pohlavie: Riziko vysokého cholesterolu sa zvyšuje s vekom. Muži sú vo všeobecnosti náchylnejší na vysoký cholesterol ako ženy pred menopauzou.

Ako znížiť vysoký cholesterol?

Dobrou správou je, že vysoký cholesterol sa dá úspešne liečiť a jeho hladinu v krvi znížiť. Základom je zmena životného štýlu:

• Zdravá strava: Uprednostňujte potraviny bohaté na vlákninu (ovocie, zelenina, celozrnné výrobky), nenasýtené mastné kyseliny (ryby, orechy, olivový olej) a antioxidanty. Obmedzte konzumáciu nasýtených tukov, transmastných kyselín a cholesterolu.

• Pravidelný pohyb: Snažte sa venovať aspoň 30 minút fyzickej aktivite strednej intenzity väčšinu dní v týždni.

• Udržiavanie zdravej hmotnosti: Ak máte nadváhu alebo obezitu, snažte sa schudnúť. Už malé zníženie hmotnosti môže výrazne zlepšiť hladinu cholesterolu v krvi.

• Nefajčite: Ak fajčíte, prestaňte.

• Lieky: V niektorých prípadoch môže lekár predpísať lieky na zníženie cholesterolu (statíny).

• Obmedzte alkohol: Nadmerná konzumácia alkoholu zvyšuje hladinu triglyceridov a LDL cholesterolu.

• Zvládajte stres: Naučte sa relaxovať a zvládať stresové situácie.

Lieky:

• Statíny: Najčastejšie predpisované lieky na zníženie cholesterolu. Blokujú tvorbu cholesterolu v pečeni.

• Fibráty: Znižujú hladinu triglyceridov a zvyšujú hladinu HDL cholesterolu.

• Živicové sequestranty: Viažu žlčové kyseliny v črevách, čím sa znižuje vstrebávanie cholesterolu.

• Inhibítory absorpcie cholesterolu: Blokujú vstrebávanie cholesterolu v črevách.

Doprajte si zdravé srdce

Vysoký cholesterol je vážny problém, ktorý netreba podceňovať. Včasná diagnostika a liečba však môžu zabrániť vážnym zdravotným komplikáciám. Zmeňte svoj životný štýl, doprajte si zdravú stravu, pravidelný pohyb a pravidelne si kontrolujte hladinu cholesterolu v krvi. Vaše srdce sa vám za to poďakuje.

Záver: Prevezmite kontrolu nad svojim cholesterolom a žite naplno

Vysoký cholesterol je ako tieň, ktorý sa nenápadne vkráda do našich životov a postupne nahlodáva naše zdravie. No nemusíme sa mu bezmocne poddávať. Včasná diagnostika, liečba a zmena životného štýlu nám dávajú moc prebrať kontrolu a zvrátiť jeho negatívny dopad.

Nečakajte na varovné signály, ktoré môžu prísť neskoro. Pravidelne si kontrolujte hladinu cholesterolu v krvi, doprajte si zdravú stravu bohatú na vlákninu, nenasýtené mastné kyseliny a antioxidanty, hýbte sa a udržujte si zdravú hmotnosť. Váš organizmus sa vám odvďačí vitálnou energiou a dlhým zdravím.

A ak hľadáte pomocníka na ceste za zdravšími cievami, siahnite po Zerex Optichol Balance. Tento výživový doplnok v sebe spája silu prírody a vedy, aby vám pomohol udržať cholesterol na uzde.

Zerex Optichol Balance obsahuje unikátnu kombináciu troch účinných látok:

• Červená fermentovaná ryža s monakolínom K: Monakolín K je prírodná látka, ktorá blokuje tvorbu cholesterolu v pečeni a prispieva k znižovaniu hladiny LDL cholesterolu. Štúdie preukázali, že monakolín K z červenej fermentovanej ryže môže znížiť hladinu LDL cholesterolu o 15-25 %.

• Škoricovník cejlónsky: Táto voňavá korenina má antioxidačné a protizápalové účinky a prispieva k znižovaniu hladiny LDL cholesterolu a triglyceridov.

• Cholín: Dôležitý vitamín, ktorý podporuje metabolizmus tukov a prispieva k správnej funkcii pečene.

Zerex Optichol Balance je vhodný pre všetkých, ktorí chcú:

• Znížiť hladinu LDL cholesterolu a triglyceridov

• Zvýšiť hladinu HDL cholesterolu

• Podporiť zdravie srdca a ciev

• Prevencia aterosklerózy

Vďaka svojmu prírodnému zloženiu je Zerex Optichol Balance šetrný k organizmu a vhodný aj pre dlhodobé užívanie. Nezabúdajte však, že výživové doplnky nenahrádzajú pestrú stravu a zdravý životný štýl.

Vysoký cholesterol nemusí byť váš osud. Prevezmite kontrolu nad svojim zdravím a žite naplno každý deň. S Zerex Optichol Balance a zdravým životným štýlom máte všetky tromfy v rukách, aby ste si užívali dlhý a aktívny život bez obáv z kardiovaskulárnych ochorení.