Poznáte slovenské superpotraviny? | Podcast | iZerex.sk

Viete, ktoré rýdzo slovenské jedlá by nemali chýbať vo vašom zdravom jedálničku?

Naposledy aktualizované: apríl 2026 | Odborne overil: redakcia iZerex.sk

Lacné superpotraviny na dosah

Ak chcete jesť zdravo, zväčša máte pocit, že to môže zdevastovať vašu peňaženku. Ale! Dá sa to aj lacnejšie. Dnešnou témou sú slovenské superpotraviny, ktoré jednoducho urobia váš život o čosi zdravším. Stačí ich zaradiť do jedálnička. A dokonca - možno ich už nevedomky konzumujete!

Ktoré to sú tie naše slovenské superpotraviny?

Slovenskými superpotravinami môžeme označiť napríklad kapustu či pohánku. Poskytneme vám zoznam toho, na čo by ste pri nákupe alebo pri pestovaní nemali zabudnúť. Slovensko má priam ideálne podmienky na dopestovanie kvalitných a zdravých potravín. Spomeňme si preto na rady od našich starých mám - neraz mali pravdu, keď vraveli, čo treba denne zjesť, aby sme boli zdraví!

Vieme zdravé potraviny správne konzumovať?

Už ste mnohokrát počuli, že varením a pečením potraviny jednoducho strácajú hodnotné živiny. Je to naozaj tak? Dozviete sa aj to, ako pripraviť tieto superpotraviny takým spôsobom, aby nestratili svoje “supervlastnosti”.

Naša hosťka prezradí, prečo jedáva jedno jablko denne

Hosťkou podcastu je Zuzana Líšková, ktorá je expertka v oblasti zdravej výživy, študovala v zahraničí, v centre Medibalance sa venuje redukcii hmotnosti a metabolickej rovnováhe svojich klientov. A je to veľmi príjemná žena, ktorá vám rada odovzdá svoje know how.

👇 Zdravé počúvanie, priatelia!

Túto epizódu podcastu (Z)dravo nájdete aj na:

• Apple Podcasts,
• Google Podcasts,
• alebo Podbean.

Tento článok je informačný a nenahrádza konzultáciu s lekárom.

Praktické rady a odporúčania

Na základe aktuálnych poznatkov a skúseností odborníkov vám prinášame praktické odporúčania, ktoré môžete začať uplatňovať ihneď:

• Konzultujte so svojím lekárom — každý organizmus je individuálny a odborník vám pomôže nájsť najlepšie riešenie
• Sledujte príznaky — zapisujte si kedy a ako často sa objavujú, čo pomáha a čo zhoršuje stav
• Upravte životný štýl — vyvážená strava, pravidelný pohyb a kvalitný spánok sú základom prevencie
• Zvážte prírodné doplnky — kvalitné vitamíny a minerály z iZerex.sk môžu podporiť vaše zdravie
• Neodkladajte riešenie — čím skôr začnete, tým lepšie výsledky dosiahnete

Pamätajte, že prevencia je vždy lepšia ako liečba. Pravidelné preventívne prehliadky a zdravý životný štýl sú najlepšou investíciou do vášho zdravia.

Často kladené otázky