Pijete dostatok vody? Zistíte to pomocou jednoduchého | iZerex.sk

Každé telo potrebuje denne prijať iné množstvo vody. Ako je na tom to vaše?

Naposledy aktualizované: apríl 2026 | Odborne overil: redakcia iZerex.sk

Neobyčajná voda

Úplne obyčajná voda je možno aj vo vašom živote nedocenená. V epizóde “Voda, elixír života” si vypočujete o prípadoch, kedy môžete prísť o schopnosť cítiť smäd, čo môže byť pre vaše zdravie veľmi nebezpečné. Ide dokonca o veci, ktoré nevedomky robia mnohí z nás.

Neexistuje presne stanovený limit

Viete, či pijete dosť? Zabudnite na poučky, koľko pohárov vody by ste mali vypiť, pretože to tak úplne nefunguje. Každý z nás je unikát a jeho/jej telo potrebuje pre dokonalé fungovanie inú dennú dávku vody. Záleží napríklad aj na tom, v akej krajine či lokalite žijete.

Váš moč prezradí, či pijete dosť

Urobte si rýchly test: Po vykonaní potreby skontrolujte “obsah toalety”. Ak má váš moč príliš žltú či dokonca oranžovú farbu, alebo aj zapácha, tak zaručene pijete málo vody.

S vodou sa lepšie chudne

Presne tak, bez vody by aj chudnutie prebiehalo o čosi ťažšie. Pitný režim jednoducho neoklamete, a doktor vám prezradí, ako telo reaguje na túto neobyčajne obyčajnú tekutinu.

Pozor na studené nápoje v letných mesiacoch

V arabských krajinách vedia, čo robia. Prečo? Termoregulačný systém tela je nastavený tak, že pokiaľ mu dáte studené “palivo”, tak na oplátku začne organizmus automaticky ohrievať. A to v lete určite nechcete!

Kto je dnes hosťom?

Na otázky odpovie MUDr. Boris Bajer, ktorý študoval na Lekárskej fakulte na Univerzite Komenského v Bratislave, 6 rokov študoval PhD na SAV. Venoval sa experimentálnej endokrinológii, je to odborník na výživu, dietológ, a vedie online kurzy Nutrition Expert.
Príjemné počúvanie!

Túto epizódu podcastu (Z)dravo (ako aj všetky ostatné) nájdete aj na týchto miestach:

• Apple Podcasts,
• Google Podcasts,
• alebo Podbean.

Tento článok je informačný a nenahrádza konzultáciu s lekárom.

Praktické rady a odporúčania

Na základe aktuálnych poznatkov a skúseností odborníkov vám prinášame praktické odporúčania, ktoré môžete začať uplatňovať ihneď:

• Konzultujte so svojím lekárom — každý organizmus je individuálny a odborník vám pomôže nájsť najlepšie riešenie
• Sledujte príznaky — zapisujte si kedy a ako často sa objavujú, čo pomáha a čo zhoršuje stav
• Upravte životný štýl — vyvážená strava, pravidelný pohyb a kvalitný spánok sú základom prevencie
• Zvážte prírodné doplnky — kvalitné vitamíny a minerály z iZerex.sk môžu podporiť vaše zdravie
• Neodkladajte riešenie — čím skôr začnete, tým lepšie výsledky dosiahnete

Pamätajte, že prevencia je vždy lepšia ako liečba. Pravidelné preventívne prehliadky a zdravý životný štýl sú najlepšou investíciou do vášho zdravia.

Často kladené otázky