Hnačka a vracanie: Keď telo bojuje na dvoch frontoch

Hnačka a vracanie: Keď telo bojuje na dvoch frontoch

Hnačka a vracanie – nepríjemná kombinácia, ktorá dokáže človeka poriadne potrápiť. Často ich zľahčujeme ako obyčajnú virózu, no v skutočnosti môžu signalizovať vážnejšie problémy. Kedy by sme mali spozornieť a ako sa s touto nepríjemnosťou vysporiadať?

Čo sa skrýva za hnačkou a vracaním?

Hnačka, čiže riedka stolica, je obranný mechanizmus tela, ktorým sa snaží zbaviť škodlivých látok. Vracanie je zase reflexný akt, pri ktorom sa obsah žalúdka dostáva späť do úst a von z tela. Kombinácia týchto dvoch príznakov môže mať rôzne príčiny:

• Infekcie:
   

  • Vírusové: Črevná chrípka (gastroenteritída) je častým vinníkom hnačky a vracania. Vírusy, ako napríklad rotavírusy, norovírusy a adenovírusy, napádajú tráviaci trakt a spôsobujú zápal. Okrem hnačky a vracania sa môžu prejaviť aj bolesťami brucha, horúčkou a celkovou slabosťou.

  • Bakteriálne: Potraviny kontaminované baktériami ako Salmonella, Shigella, Campylobacter či E. coli môžu spôsobiť závažné hnačky a vracanie. Tieto infekcie sa často prejavujú aj vysokými teplotami, krvavou stolicou a dehydratáciou.

  • Parazity: Aj parazity, ako napríklad Giardia lamblia, môžu vyvolať hnačku a vracanie. Parazitárne infekcie sa často prejavujú aj bolesťami brucha, nadúvaním a stratou hmotnosti.

• Problémy s trávením:
   

  • Zápalové ochorenia čriev: Crohnova choroba a ulcerózna kolitída sú chronické ochorenia, ktoré sa prejavujú hnačkou, vracaním, bolesťami brucha a ďalšími príznakmi.

  • Potravinové intolerancie: Laktózová intolerancia alebo celiakia môžu viesť k hnačke a vracaniu po konzumácii problematických potravín.

  • Syndróm dráždivého čreva: Toto funkčné ochorenie čriev sa prejavuje hnačkou, zápchou, bolesťami brucha a nadúvaním, často v reakcii na stres alebo určité potraviny.

• Ďalšie príčiny:
   

  • Lieky: Niektoré lieky, ako napríklad antibiotiká, chemoterapia a lieky na vysoký krvný tlak, môžu narušiť črevnú mikroflóru a spôsobiť hnačku a vracanie.

  • Otrava jedlom: Konzumácia pokazených alebo kontaminovaných potravín môže viesť k otrave jedlom, ktorá sa prejavuje hnačkou, vracaním, bolesťami brucha a niekedy aj horúčkou.

  • Migréna: Hnačka a vracanie môžu byť aj sprievodnými príznakmi migrény.

  • Psychické faktory: Stres, úzkosť a strach môžu ovplyvniť trávenie a viesť k hnačke a vracaniu.

  • Cestovateľská hnačka: Zmena prostredia a stravovacích návykov počas cestovania môže viesť k hnačke a vracaniu.

  • Tehotenstvo: V prvých mesiacoch tehotenstva môžu hormóny spôsobiť hnačku a vracanie (tzv. ranné nevoľnosti).

  • Gastroezofageálny reflux: Spätný tok žalúdočného obsahu do pažeráka môže spôsobiť nevoľnosť, vracanie a niekedy aj hnačku.

  • Apendicitída: Zápal slepého čreva sa môže prejaviť bolesťami brucha, vracaním a hnačkou.

  • Črevná obštrukcia: Blokáda v čreve môže spôsobiť vracanie, hnačku a silné bolesti brucha.

Kedy by sme mali spozornieť?

Hoci hnačka a vracanie väčšinou odznejú samé, v niektorých prípadoch je nevyhnutné vyhľadať lekársku pomoc. Medzi varovné signály patria:

• Vysoká teplota (nad 38,5 °C), ktorá pretrváva dlhšie ako 3 dni.

• Dehydratácia: Príznaky dehydratácie zahŕňajú sucho v ústach, tmavú moč, závraty, slabosť, zrýchlený tep a znížené močenie.

• Krv v stolici.

• Silné bolesti brucha.

• Hnačka a vracanie, ktoré trvajú dlhšie ako 3 dni.

• Neschopnosť udržať tekutiny.

• Príznaky závažnej infekcie: Zmätenosť, strata vedomia, ťažkosti s dýchaním.

• Vracanie krvi alebo žlče.

• Silná bolesť hlavy.

• Závraty a strata rovnováhy.

Ako si pomôcť?

Pri hnačke a vracaní je dôležité dbať na dostatočný príjem tekutín a elektrolytov. Pomôžu rehydratačné roztoky, nesladené čaje a minerálne vody. Odporúča sa diétna strava – sucháre, banány, ryža, varené zemiaky. Vyhýbať by sme sa mali mastným, koreneným a sladkým jedlám.

Na zmiernenie hnačky je možné užívať voľnopredajné lieky s obsahom loperamidu alebo živočíšneho uhlia. Pri vracaní môžu pomôcť lieky proti nevoľnosti. Vždy je však dôležité dodržiavať odporúčané dávkovanie a poraďte sa s lekárnikom alebo lekárom.

Prevencia je kľúčová

Dodržiavanie hygienických zásad, dôkladné umývanie rúk a tepelná úprava potravín sú základnými krokmi v prevencii hnačky a vracania. Dôležitá je aj pestrá a vyvážená strava bohatá na vlákninu a probiotiká, ktoré podporujú zdravú črevnú mikroflóru.

Hnačka a vracanie, hoci nepríjemné, sú vo väčšine prípadov len dočasnou nepríjemnosťou, ktorú zvládneme s pomocou domácej liečby a dostatočného odpočinku. Kľúčom k úspešnému zvládaniu týchto ťažkostí je vnímať signály vlastného tela, identifikovať možné príčiny a v prípade potreby vyhľadať odbornú pomoc.

Nezabúdajme, že prevencia je najlepší liek. Dodržiavaním zásad hygieny, starostlivým výberom a spracovaním potravín a posilňovaním imunitného systému môžeme minimalizovať riziko vzniku hnačky a iných tráviacich ťažkostí.

V rámci prevencie a podpornej liečby hnačky a vracania je vhodné zaradiť do svojho jedálnička aj probiotiká, ktoré prispievajú k obnove a udržaniu zdravej črevnej mikroflóry. Jedným z overených produktov na trhu je Zerex Probio, ktorý obsahuje unikátnu zmes 8 probiotických kmeňov s preukázanými účinkami na zdravie čriev.

Zerex Probio a jeho benefity pri hnačke a vracaní:

• Obnova črevnej mikroflóry: Hnačka a vracanie, ale aj liečba antibiotikami, môžu narušiť rovnováhu črevnej mikroflóry. Probiotiká v Zerex Probio pomáhajú obnoviť túto rovnováhu a podporiť rast prospešných baktérií, ktoré chránia črevo pred patogénmi a prispievajú k jeho správnej funkcii.

• Zmiernenie tráviacich ťažkostí: Probiotiká v Zerex Probio môžu pomôcť zmierniť hnačku, nadúvanie, bolesť brucha a iné tráviace problémy. Prispievajú k lepšiemu tráveniu a vstrebávaniu živín, čím urýchľujú regeneráciu organizmu.

• Posilnenie imunitného systému: Zdravá črevná mikroflóra je dôležitá pre správne fungovanie imunitného systému. Zerex Probio pomáha posilniť obranyschopnosť organizmu a chrániť pred infekciami, ktoré môžu byť príčinou hnačky a vracania.

• Zníženie zápalu v črevách: Niektoré probiotické kmene v Zerex Probio majú protizápalové účinky a môžu pomôcť zmierniť zápal v tráviacom trakte, ktorý môže byť spôsobený infekciou alebo iným ochorením.

• Zlepšenie vstrebávania tekutín a elektrolytov: Probiotiká môžu pomôcť zlepšiť vstrebávanie tekutín a elektrolytov, ktoré sa pri hnačke a vracaní strácajú, a tak predchádzať dehydratácii.

Zerex Probio je vhodný pre dlhodobé užívanie. Je dostupný vo forme kapsúl, ktoré sa ľahko prehĺtajú.

Okrem užívania probiotík nezabúdajte na ďalšie opatrenia:

• Pite dostatok tekutín. Dospelí by mali piť aspoň 2 litre vody denne. Počas hnačky a vracania je dôležité piť ešte viac, aby sa doplnili stratené tekutiny a elektrolyty.

• Jedzte ľahko stráviteľnú stravu. Počas hnačky a vracania je vhodné jesť sucháre, banány, ryžu, varené zemiaky a iné ľahko stráviteľné potraviny. Vyhýbajte sa mastným, koreneným a sladkým jedlám.

• Dodržiavajte hygienické návyky. Umývajte si ruky po použití toalety, pred jedlom a po kontakte so surovými potravinami.

Hnačka a vracanie sú síce nepríjemné, ale pri správnom prístupe a liečbe väčšinou nie sú dôvodom na vážne obavy. Dodržiavaním diéty, dostatočnou hydratáciou a užívaním probiotík môžete pomôcť svojmu telu rýchlejšie sa zotaviť a predísť komplikáciám.