Cholesterol v krvi: Tichý zabijak, ktorý ohrozuje vaše cievy

Cholesterol v krvi: Tichý zabijak, ktorý ohrozuje vaše cievy

Vysoký cholesterol. Infarkt. Mozgová príhoda. Tieto slová naháňajú strach, a právom. Mnohí si myslia, že vysoký cholesterol je problémom len starších ľudí s nezdravým životným štýlom. Omyl! Podobne ako cirhóza pečene, ktorá nie je len strašiakom alkoholikov, ani vysoký cholesterol neobchádza mladých a štíhlych. Dôležité je pochopiť, čo to cholesterol vlastne je, aké sú jeho funkcie v tele, a ako ho udržať pod kontrolou.

Cholesterol: Dôležitá látka s dvojakou tvárou

Cholesterol je tuková látka, ktorá je nevyhnutná pre správne fungovanie tela. Je súčasťou bunkových membrán, hormónov a vitamínu D. Podieľa sa na tvorbe žlčových kyselín, ktoré sú dôležité pre trávenie tukov. Cholesterol sa tvorí v pečeni, ale prijímame ho aj v strave.

V krvi sa cholesterol viaže na bielkoviny a tvorí lipoproteíny. Existujú dva hlavné typy lipoproteínov:

• LDL cholesterol ("zlý" cholesterol): Prenáša cholesterol z pečene do buniek. Vysoká hladina LDL cholesterolu zvyšuje riziko ukladania cholesterolu v stenách ciev a vzniku aterosklerózy.

• HDL cholesterol ("dobrý" cholesterol): Odstraňuje cholesterol z ciev a transportuje ho späť do pečene, kde sa spracuje. Vysoká hladina HDL cholesterolu chráni pred srdcovo-cievnymi ochoreniami.

Príčiny vysokého cholesterolu: Dedičnosť a životný štýl

Vysoký cholesterol môže byť spôsobený genetickými faktormi, nezdravým životným štýlom alebo kombináciou oboch. Medzi najvýznamnejšie rizikové faktory patria:

• Genetika: Ak máte v rodine vysoký cholesterol, vaše riziko je vyššie. Niektoré gény môžu spôsobiť, že vaše telo produkuje viac cholesterolu alebo ho horšie odstraňuje z krvi. Tento typ vysokého cholesterolu sa nazýva familiárna hypercholesterolémia.

• Nezdravá strava: Strava bohatá na nasýtené tuky (nachádzajú sa v červenom mäse, tučných mliečnych výrobkoch a niektorých tropických olejoch), trans-tuky (nachádzajú sa v niektorých spracovaných potravinách a vyprážaných jedlách) a cholesterol zvyšuje hladinu cholesterolu v krvi.

• Nedostatok pohybu: Fyzická aktivita pomáha znižovať hladinu LDL cholesterolu a zvyšovať hladinu HDL cholesterolu.

• Obezita: Nadváha a obezita zvyšujú riziko vysokého cholesterolu. Tukové tkanivo produkuje viac LDL cholesterolu a menej HDL cholesterolu.

• Fajčenie: Fajčenie poškodzuje cievy, znižuje hladinu HDL cholesterolu a zvyšuje riziko aterosklerózy.

• Vek a pohlavie: Riziko vysokého cholesterolu sa zvyšuje s vekom. Muži majú vyššie riziko ako ženy pred menopauzou. Po menopauze sa riziko u žien zvyšuje.

• Cukrovka: Cukrovka zvyšuje riziko vysokého cholesterolu a aterosklerózy. Vysoká hladina glukózy v krvi poškodzuje cievy a zvyšuje zápal.

• Vysoký krvný tlak: Vysoký krvný tlak zvyšuje riziko aterosklerózy. Zvyšuje tlak na steny ciev a poškodzuje ich vnútornú výstelku.

• Stres: Chronický stres môže zvyšovať hladinu cholesterolu v krvi.

• Nadmerná konzumácia alkoholu: Nadmerná konzumácia alkoholu môže zvýšiť hladinu triglyceridov a znížiť hladinu HDL cholesterolu.

• Choroby pečene a obličiek: Ochorenia pečene a obličiek môžu ovplyvniť metabolizmus cholesterolu a zvýšiť jeho hladinu v krvi.

• Hypotyreóza (znížená funkcia štítnej žľazy): Hypotyreóza môže spôsobiť zvýšenie hladiny cholesterolu v krvi.

• Niektoré lieky: Niektoré lieky, ako napríklad kortikosteroidy, diuretiká a niektoré antidepresíva, môžu zvýšiť hladinu cholesterolu v krvi.

Signály vysokého cholesterolu: Telo vysiela varovné signály

Vysoký cholesterol sa často neprejavuje žiadnymi príznakmi. V niektorých prípadoch sa môžu objaviť nasledujúce varovné signály:

• Xantómy: Žlté nánosy cholesterolu na koži, najčastejšie okolo očí, na lakťoch alebo kolenách. Vznikajú vtedy, keď sa cholesterol ukladá v koži.

• Xantelasma: Žlté plaky na očných viečkach. Sú spôsobené ukladaním cholesterolu v koži očných viečkach.

• Arcus senilis: Biely alebo sivý kruh okolo dúhovky. Je spôsobený ukladaním cholesterolu v rohovke.

• Bolesť na hrudi (angina pectoris): Bolesť na hrudi môže byť príznakom ischemické choroby srdca, ktorá je často spôsobená aterosklerózou. Bolesť sa zvyčajne objavuje pri námahe, keď srdce potrebuje viac kyslíka.

• Dýchavičnosť: Dýchavičnosť môže byť príznakom srdcového zlyhávania, ktoré môže byť spôsobené aterosklerózou. Srdce nedokáže efektívne pumpovať krv do tela, čo spôsobuje hromadenie tekutiny v pľúcach.

• Závraty a mdloby: Závraty a mdloby môžu byť spôsobené zníženým prítokom krvi do mozgu v dôsledku aterosklerózy.

• Studené končatiny: Zúžené cievy v končatinách môžu spôsobiť znížený prítok krvi a pocit studených rúk a nôh.

• Slabá erekcia: U mužov môže ateroskleróza ciev v penise spôsobiť erektilnú dysfunkciu.

• Problémy s pamäťou a sústredením: Znížený prítok krvi do mozgu môže viesť k problémom s pamäťou a sústredením.

• Zmeny na koži: Vysoký cholesterol môže spôsobiť xantómy (žlté nánosy cholesterolu na koži) a xantelasmu (žlté plaky na očných viečkach).

Diagnostika vysokého cholesterolu: Krvný test ako kľúč k odhaleniu

Vysoký cholesterol sa diagnostikuje pomocou krvného testu, ktorý meria hladinu cholesterolu v krvi. Tento test sa nazýva lipidogram a meria hladinu celkového cholesterolu, LDL cholesterolu, HDL cholesterolu a triglyceridov.

Odporúčania pre kontrolu cholesterolu:

• Dospelí bez rizikových faktorov: Kontrola každé 4-6 rokov.

• Dospelí s rizikovými faktormi: Kontrola častejšie, podľa odporúčania lekára.

• Deti a dospievajúci: Prvá kontrola medzi 9. a 11. rokom, ďalšia kontrola medzi 17. a 21. rokom.

Liečba vysokého cholesterolu: Zmena životného štýlu a lieky

Liečba vysokého cholesterolu závisí od jeho príčiny a závažnosti. V miernych prípadoch môže stačiť zmena životného štýlu. V závažnejších prípadoch je potrebné užívať lieky.

Zmeny životného štýlu:

• Zdravá strava: Obmedzte príjem nasýtených tukov, trans-tukov a cholesterolu. Jedzte viac ovocia, zeleniny, celozrnných výrobkov a chudých bielkovín. Zvýšte príjem rozpustnej vlákniny, ktorá sa nachádza v ovocí, zelenine, strukovinách a obilninách.

• Pravidelný pohyb: Snažte sa hýbať aspoň 30 minút väčšinu dní v týždni. Vhodná je aeróbna aktivita, ako je chôdza, beh, plávanie alebo cyklistika.

• Zníženie hmotnosti: Ak máte nadváhu alebo obezitu, snažte sa schudnúť. Už malá strata hmotnosti môže pomôcť znížiť hladinu cholesterolu.

• Zastavenie fajčenia: Fajčenie zvyšuje hladinu cholesterolu a poškodzuje cievy.

• Obmedzenie alkoholu: Nadmerná konzumácia alkoholu môže zvýšiť hladinu cholesterolu.

Lieky:

• Statíny: Statíny sú najčastejšie používané lieky na zníženie cholesterolu. Blokujú tvorbu cholesterolu v pečeni.

• Živicové kyseliny: Živicové kyseliny viažu cholesterol v črevách a zabraňujú jeho vstrebávaniu.

• Inhibítory absorpcie cholesterolu: Tieto lieky zabraňujú vstrebávaniu cholesterolu v črevách.

• Fibráty: Fibráty znižujú hladinu triglyceridov a zvyšujú hladinu HDL cholesterolu.

• Injekčné lieky: V niektorých prípadoch sa používajú injekčné lieky na zníženie cholesterolu.

Prevencia: Najlepšia ochrana pred vysokým cholesterolom

Prevencia je vždy lepšia ako liečba. Dodržiavaním zdravých návykov môžete výrazne znížiť riziko vysokého cholesterolu a srdcových ochorení.

• Zdravá strava: Jedzte pestrú stravu bohatú na ovocie, zeleninu, celozrnné výrobky, strukovín a nízkotučných mliečnych výrobkov. Obmedzte príjem červeného mäsa, tučných mliečnych výrobkov a sladkostí.

• Pravidelný pohyb: Snažte sa hýbať aspoň 30 minút väčšinu dní v týždni. Vhodná je aeróbna aktivita, ako je chôdza, beh, plávanie alebo cyklistika.

• Udržiavanie zdravej hmotnosti: Ak máte nadváhu alebo obezitu, snažte sa schudnúť. Už malá strata hmotnosti môže pomôcť znížiť hladinu cholesterolu.

• Zastavenie fajčenia: Fajčenie zvyšuje hladinu cholesterolu a poškodzuje cievy.

• Obmedzenie alkoholu: Nadmerná konzumácia alkoholu môže zvýšiť hladinu cholesterolu.

Zdravý cholesterol, zdravé srdce, zdravý život

Udržiavanie optimálnej hladiny cholesterolu v krvi je kľúčové pre prevenciu kardiovaskulárnych ochorení a udržanie si dobrého zdravia. Vyžaduje si to komplexný prístup, ktorý zahŕňa zmenu životného štýlu, a v niektorých prípadoch aj medikamentóznu liečbu. Dôležité je uvedomiť si, že vysoký cholesterol často nespôsobuje žiadne viditeľné príznaky, preto je nevyhnutné pravidelne absolvovať preventívne prehliadky u lekára a sledovať hladinu cholesterolu v krvi.

Okrem tradičných metód liečby a prevencie vysokého cholesterolu existujú aj prírodné alternatívy, ktoré môžu pomôcť udržať hladinu cholesterolu pod kontrolou. Jednou z nich je Zerex Optichol Balance.

Zerex Optichol Balance: Prírodná podpora pre zdravý cholesterol

Zerex Optichol Balance je výživový doplnok, ktorý v sebe spája silu prírodných látok s pozitívnymi účinkami na metabolizmus cholesterolu. Jeho unikátne zloženie prispieva k udržaniu optimálnej hladiny cholesterolu v krvi a podporuje celkové zdravie srdca a ciev.

Zloženie a účinky Zerex Optichol Balance:

• Monakolín K z červenej fermentovanej ryže: Monakolín K je prírodná látka, ktorá má podobný účinok ako statíny – lieky na zníženie cholesterolu. Blokuje enzým (HMG-CoA reduktázu) zodpovedný za tvorbu cholesterolu v pečeni. Štúdie preukázali, že monakolín K môže znížiť hladinu LDL cholesterolu ("zlého" cholesterolu) až o 20 % a zároveň mierne zvýšiť hladinu HDL cholesterolu ("dobrého" cholesterolu). Dôležité je však uvedomiť si, že monakolín K môže interagovať s niektorými liekmi, preto je potrebné konzultovať užívanie Zerex Optichol Balance s lekárom.

• Extrakt z artičoky: Artičoka je bohatá na antioxidanty a látky, ktoré podporujú zdravie pečene. Pečeň hrá dôležitú úlohu v metabolizme cholesterolu, preto je jej zdravie kľúčové pre udržanie optimálnej hladiny cholesterolu. Artičoka môže tiež pomôcť znížiť hladinu triglyceridov v krvi a podporiť vylučovanie žlče, ktorá je dôležitá pre trávenie tukov. Štúdia z roku 2018 publikovaná v časopise "Phytotherapy Research" potvrdila, že extrakt z artičoky môže znížiť hladinu celkového cholesterolu, LDL cholesterolu a triglyceridov a zvýšiť hladinu HDL cholesterolu.

• Kyselina listová: Kyselina listová prispieva k normálnej látkovej premene homocysteínu. Homocysteín je aminokyselina, ktorej vysoká hladina v krvi je spájaná so zvýšeným rizikom srdcovo-cievnych ochorení. Zníženie hladiny homocysteínu môže pomôcť znížiť riziko aterosklerózy. Kyselina listová je dôležitá aj pre tvorbu červených krviniek a pre správny vývoj plodu počas tehotenstva.

• Cholín: Cholín prispieva k udržaniu normálneho metabolizmu lipidov (tukov) a homocysteínu. Cholín je dôležitý pre transport tukov v tele a pre správnu funkciu pečene. Cholín je tiež dôležitý pre funkciu mozgu a nervového systému.

• Škoricovník cejlónsky: Škorica má antioxidačné účinky a môže pomôcť znížiť hladinu glukózy v krvi, čo je dôležité pre ľudí s cukrovkou, ktorí majú zvýšené riziko vysokého cholesterolu. Škorica môže tiež pomôcť znížiť zápal a krvný tlak.

Zerex Optichol Balance je vhodný pre:

• Ľudí s mierne zvýšenou hladinou cholesterolu.

• Ľudí, ktorí chcú preventívne pôsobiť proti vysokému cholesterolu a kardiovaskulárnym ochoreniam.

• Ľudí, ktorí hľadajú prírodnú alternatívu k liekom na zníženie cholesterolu.

Dôležité upozornenie: Zerex Optichol Balance je doplnok stravy a nenahrádza liečbu predpísanú lekárom. Pred začatím užívania akéhokoľvek doplnku stravy sa vždy poraďte so svojím lekárom alebo lekárnikom, najmä ak užívate lieky na zníženie cholesterolu.

Zdravý cholesterol, zdravé srdce, zdravý život

Zníženie cholesterolu je dlhodobá investícia do vášho zdravia. Vďaka zdravému životnému štýlu, spolupráci s lekárom a využívaním prírodnej sily produktov ako Zerex Optichol Balance môžete udržať svoj cholesterol pod kontrolou a žiť dlhý a zdravý život