12 účinných tipov pre zdravú prostatu: Čo pomôže?

Veľmi dôležitá žľaza v živote muža, ktorá má na svedomí vznik maziva podporujúceho sex a produkciu tekutiny, ktorá tvorí ejakulát. Zdravá prostata je pre uspokojivý intímny život priam nevyhnutná. Ako sa k nej správať a udržať si jej zdravie?

Prostata je neoddeliteľnou súčasťou mužského reprodukčného systému. Tento vačok, veľký ako vlašský orech, zasahuje aj do močových ciest, keďže sa nachádza priamo pod močovým mechúrom. Keď sa zväčší alebo zapáli, zvyčajne sa to odrazí na močení. Muž má vtedy prerušovaný prúd moču či častejšie chodieva na záchod. Bohužiaľ, problémy s prostatou má v živote približne 7 z 10 mužov. Správna starostlivosť je zárukou, že sa tomu vyhnete a podporíte tak zdravie prostaty. 

Pozrite sa na 13 účinných tipov, ktoré prispievajú k zdravej prostate:

1. Zdravý jedálniček

Na prevenciu prostaty má veľký vplyv životný štýl. Zamerajte sa na zdravú stravu, ktorá by mala zahŕňať veľa čerstvého ovocia, zeleniny, celozrnných výrobkov a rýb. 

2. Dostatočný príjem tekutín

Nielen v prípade problémov s prostatou je dôležitý dostatočný príjem tekutín, keďže viac ako polovicu vylúčime počas dňa prostredníctvom moču. Tým si udržíte čistotu močových ciest a obličiek. 

3. Kofeín má zelenú

Vedci zistili, že muži, ktorí pili 6 a viac šálok kávy, znížili riziko rakoviny prostaty o 20 %. Ide však len o dôsledok pitia kávy. Dôležitý je zdravý životný štýl, ktorý sa považuje za overenú prevenciu rakoviny prostaty. 

4. Stavte na zinok

Ide o minerálnu látku, ktorá prispieva ku prevencii vzniku rakoviny prostatických buniek. Hoci sú potrebné výskumy, ktoré by to potvrdili, ak zaradíte zinok do stravy, určite nešliapnete vedľa. 

5. Aktívny pohyb

Pravidelný pohyb sa postará o lepšiu náladu, sebavedomie, normálnu hmotnosť a hladinu testosterónu. Výhody čerpá celé vaše telo vrátane prostaty. Venujte sa nejakému športu minimálne 3-krát týždenne. 

6. Hmotnosť pod kontrolou

Nadmerná telesná hmotnosť neprospieva prostate, ako aj cholesterolu, cukrovke či krvnému tlaku. Chudnutie je kľúčom k zdravej prostate a zároveň znižuje riziko problémov. Dávajte si pozor na veľkosť svojich porcií, pite len vodu a čaje a venujte sa pravidelne nejakému športu.  

7. Preč so zlozvykmi

Fajčenie a nadmerné množstvo alkoholu nemá čo robiť vo vašom životnom štýle. Prostata sa príliš nepoteší, ba práve naopak. Toxické látky majú deštruktívny vplyv na telo. 

8. Urológ

Jednoznačná stávka na istotu, ak chcete vedieť, čo sa deje vo vašim vnútri. Pravidelné prehliadky u lekára by mali byť samozrejmosťou, neváhajte navštíviť urológa, aby skontroloval močové cesty a prostatu. Následne sa s ním poraďte o vhodnej liečbe či prevencie. 

9. Masáž prostaty

Trúfate si? Kedysi sa masáž prostaty odporúčala pri zápale prostaty či erektilnej dysfunkcii. Opýtajte sa na to svojho urológa, aby vám v tom pomohol, príp. poradil nejakého odborníka v tejto oblasti. 

10. Operácia

Ísť pod nôž? Hoci sa mnohí boja, niekedy je nevyhnutné operáciu podstúpiť pre zachovanie zdravia. Chirurgický zákrok nie je potrebný len pri vážnejších problémoch s prostatou, ale odporúča sa aj pri nezhubne zväčšenej prostate. Patrí sem laserová operácia prostaty alebo endoskopická operácia. Informujte sa u svojho lekára. 

11. Častý a zodpovedný sex

Sekrét produkovaný prostatou sa vylučuje ejakuláciou. Ak sa vám podarí tento sekrét pravidelne vyprázdňovať, ťažšie sa množia patogény v prostate. Riziko vzniku vážnejšieho problému je tak nižšie.

12. Výživové doplnky

Venujte svoju pozornosť na výživové prípravky obsahujúce vyššie uvedené bylinky. Vhodná kombinácia bylinných extraktov zosilňuje účinnosť látok. Veľkým plusom je obsah vitamínov a minerálov. 

Ak chcete svoj sexuálny život vzkriesiť a užívať si intímne chvíle so svojou partnerkou, kombinácia prírodných zložiek saw palmetto, pŕhľava dvojdomá a zinok sa stane vašou tajnou zbraňou. Presne v tom tkvie tajomstvo produktu Zerex Prostanax, ktorý poskytuje účinnú starostlivosť o zdravie prostaty a močového ústrojenstva. Postará sa o okamihy, ktoré už nebudú prerušené častým chodením na záchod. Vaša mužnosť bude prekvitať, dvojnásobne sa to týka i sebavedomia a ak sa k tomu pridá výkon, život bude hneď krajší. A pritom sa nemyslí len ten sexuálny.