Štítna žľaza. Ktoré zložky v strave podporia jej činnosť?

Malá nenápadná žľaza, ktorá však dokáže výrazne ovplyvniť telesnú hmotnosť, menštruáciu či hladinu cholesterolu. Reč je o štítnej žľaze, orgáne, ktorý je zodpovedný (nielen) za stav vášho metabolizmu. 

Dokáže činnosť štítnej žľazy ovplyvniť strava alebo vitamíny? Ako zistíme, že s ňou niečo nie je v poriadku? 

Pre toto je štítna žľaza tak dôležitá

Nachádza sa v krku a tvarom pripomína motýľa. Jej najdôležitejšou funkciou je produkcia životne dôležitých hormónov. Ako uvádza odborný Endocrinoweb, štítna žľaza uvoľňuje hormóny riadiace metabolizmus, spôsob, akým telo využíva energiu. 

Hormóny štítnej žľazy regulujú dôležité funkcie tela, medzi ktoré patria:

• dýchanie,
• tep srdca,
• centrálny a periférny nervový systém,
• telesná hmotnosť,
• sila svalov,
• menštruačné cykly,
• telesná teplota,
• hladiny cholesterolu.

Z potravín využíva jód, a spracúva ho na hormóny trijódtyronín a tyroxín. Regulujú napríklad rýchlosť, akou je spracovaná potrava, alebo to, aký je náš srdcový rytmus.

Problémy so štítnou žľazou

Za normálnych okolností štítnu žľazu nie je vidieť. Trénované oko lekára však dokáže rozpoznať, keď sa jedná o jej zväčšenie, keďže na krku je rozpoznateľný typický “opuch”. Znížená tvorba hormónov štítnej žľazy sa nazýva hypotyreóza. Bežne si človek jej zväčšenie ani nemusí uvedomiť, nápovedou mu však môžu byť:

• únava, 
• problémy so spánkom, 
• problémy so sústredením, 
• suchá pokožka, 
• veľmi silná menštruácia, 
• tŕpnutie končatín alebo prstov počas spánku.

Opačným problémom, je hypertyreóza, čo znamená produkciu príliš veľkého množstva trijódtyronínu a tyroxínu. Medzi jej prejavy patria najmä náladovosť, nervozita, trasenie rúk, vypadávanie vlasov, slabá alebo chýbajúca menštruácia, úzkosť alebo prílišné potenie. Pri hypertyreóze sa odporúča najmä strava s nízkym obsahom jódu (Zdroj: healthline).

S návštevou lekára neotáľajte, najmä ak máte spomenuté príznaky. Vyšetrenie predstavuje odber krvi, prípadne sonografiu. Na základe výsledkov určí odborník spôsob medikamentóznej liečby a vydá odporúčania spojené so stravovaním.

Keďže už bolo spomenuté, aké životne dôležité funkcie štítna žľaza ovplyvňuje, je skutočne dôležité sledovať pravidelne jej zdravie. Pravidelné prehliadky sú zvyčajne každých 6 mesiacov. 

Ktoré vitamíny, minerály a bylinky dokážu podporiť činnosť štítnej žľazy?

Selén

Selén je základný minerál, ktorý v tele plní niekoľko dôležitých funkcií vrátane metabolizmu hormónov štítnej žľazy. Udržiavanie normálnej hladiny selénu v tele je tiež kľúčom k prevencii chorôb štítnej žľazy. (Zdroj: healthline)

Vitamín D

Hypotyreóza často znamená, že má človek nedostatok vitamínu D. Najúčinnejšia forma je získaná zo slnečného žiarenia, vitamín D je však možné získať aj z doplnkov výživy.

Zinok

Nedostatok zinku môže veľmi nepriaznivo ovplyvniť činnosť štítnej žľazy. Obvyklé droje zinku sú vajíčka, ryby, morské plody, ľanové semiačka, sladké zemiaky, horká čokoláda. Vedecké štúdie potvrdzujú, že suplementácia zinku mala priaznivý vplyv na produkciu hormónov štítnej žľazy.

Štítna žľaza a bylinky

Prírodný doplnok s vysokým obsahom jódu Terezia štítna žľaza je spojenie prírodných zložiek na podporu činnosti štítnej žľazy: 

• riasu Laminaria, prírodný zdroj jódu, ktorý prispieva k normálnej tvorbe hormónov štítnej žľazy, 
• medovku lekársku, ktorá udržuje prirodzenú hormonálnu rovnováhu v tele a podporuje obehový systém,
• ovos siaty - hrá rolu pri energetickom metabolizme a produkcii hormónov.

O voľných radikáloch ste už určite počuli. Vedeli ste však, že sú hlavným dôvodom predčasného starnutia?