Nervová sústava: Signály, ktoré prezrádzajú, že váš "riadiaci systém" potrebuje pozornosť

Nervová sústava: Signály, ktoré prezrádzajú, že váš "riadiaci systém" potrebuje pozornosť

Cítite sa unavení, bez energie a máte problém so sústredením? Trpíte bolesťami hlavy, závratmi alebo máte pocit, že vaše reflexy už nie sú to, čo bývali? Možno si to neuvedomujete, ale tieto príznaky môžu signalizovať, že vaša nervová sústava potrebuje podporu. Nervová sústava je ako "riadiaci systém" nášho tela, ktorý zabezpečuje komunikáciu medzi mozgom a ostatnými časťami tela. Ak nefunguje správne, môže to mať závažné následky na naše fyzické i psychické zdravie.

Čo je nervová sústava a prečo je taká dôležitá?

Nervová sústava je zložitá sieť nervových buniek, ktorá zabezpečuje prijímanie, spracovanie a odoslanie informácií v tele. Vďaka nervovej sústave môžeme vnímať svet okolo seba, reagovať na ň a riadiť svoje telo. Nervová sústava má dve hlavné časti:

• Centrálna nervová sústava (CNS): Skladá sa z mozgu a miechy. Mozog je "veliteľské stredisko", ktoré spracováva informácie a vydáva príkazy. Miecha je "informačná diaľnica", ktorá prenáša signály medzi mozgom a ostatnými časťami tela.

• Periférna nervová sústava (PNS): Tvoria ju nervy, ktoré vychádzajú z mozgu a miechy a rozvetvujú sa do celého tela. PNS prenáša informácie z receptorov (zmyslových orgánov) do CNS a príkazy z CNS do svalov a žliaz.

Ako spoznať, že vaša nervová sústava potrebuje podporu?

Nervová sústava je zodpovedná za množstvo funkcií v tele. Ak nefunguje správne, môže sa to prejaviť rôznymi príznakmi:

• Psychické prejavy: zhoršená pamäť, problémy so sústredením, zmeny nálad, úzkosť, depresia.

• Fyzické prejavy: bolesti hlavy, závraty, problémy s rovnováhou, tras, svalová slabosť, poruchy spánku, zhoršené reflexy, problémy s rečou alebo zrakom, zmeny citlivosti (brnenie, mravenčenie).

Hlavná zásada pre zdravú nervovú sústavu

Rovnako ako pri hnačke, aj pri podpore nervovej sústavy je dôležité dodržiavať určité pravidlá, ktoré zabezpečia jej správne fungovanie a ochránia ju pred poškodením.

Čo ohrozuje vašu nervovú sústavu?

Existuje množstvo faktorov, ktoré môžu negatívne ovplyvniť zdravie nervovej sústavy:

• Stres: Dlhodobý stres je jedným z najväčších nepriateľov nervovej sústavy.

• Nedostatok spánku: Počas spánku sa nervová sústava regeneruje.

• Nezdravá strava: Nervová sústava potrebuje dostatok vitamínov a minerálov.

• Nedostatok pohybu: Fyzická aktivita podporuje prekrvenie mozgu a nervového tkaniva.

• Fajčenie a alkohol: Tieto návykové látky poškodzujú nervové bunky.

• Úrazy hlavy a chrbtice.

• Infekcie a zápalové ochorenia.

• Genetické predpoklady.

Ako posilniť vašu nervovú sústavu a udržať ju v dobrej kondícii?

Ak chcete mať zdravú nervovú sústavu, je dôležité dodržiavať zdravý životný štýl a vyhýbať sa faktorom, ktoré ju poškodzujú. Vyskúšajte nasledujúce tipy:

1. Doprajte si dostatok spánku. Snažte sa spať aspoň 7-8 hodín denne.

2. Pravidelne sa hýbte. Cvičenie, prechádzky v prírode, plávanie, joga - všetky tieto aktivity pomáhajú zlepšiť prekrvenie mozgu a nervového tkaniva.

3. Jedzte zdravú a vyváženú stravu. Dbajte na dostatok ovocia, zeleniny, celozrnných výrobkov, bielkovín a omega-3 mastných kyselín.

4. Obmedzte alkohol a kofeín.

5. Nefajčite.

6. Naučte sa zvládať stres. Vyskúšajte meditáciu, hlboké dýchanie alebo jogu.

7. Trávte čas s blízkymi. Sociálne kontakty a podpora blízkych sú dôležité pre psychickú pohodu.

8. Venujte sa aktivitám, ktoré vás bavia a napĺňajú.

9. Chráňte si hlavu a chrbticu pred úrazmi.

10. Pravidelne chodte na preventívne prehliadky k lekárovi.

Zerex Sibírsky Ženšen - pre lepšiu pamäť a sústredenie

Ginkgo biloba je strom, ktorého listy sa po stáročia používajú v tradičnej čínskej medicíne na podporu mozgových funkcií. Zerex Sibírsky Ženšen  je výživový doplnok s obsahom štandardizovaného extraktu z listov ginkgo biloby, ktorý prispieva k lepšiemu prekrveniu mozgu a podpore kognitívnych funkcií, ako je pamäť a sústredenie.

Zerex Sibírsky Ženšen  prispieva k:

• Podporuje imunitu a pozitívne ovplyvňuje kognitívnu výkonnosť a krvný obeh.

Záver

Nervová sústava je fascinujúca a komplexná sieť, ktorá riadi každý aspekt nášho bytia. Jej zdravie je nevyhnutné pre našu fyzickú a psychickú pohodu. V dnešnej dobe plnej stresujúcich faktorov je dôležitejšie než kedykoľvek predtým venovať pozornosť jej podpore a ochrane. Dodržiavajte zdravý životný štýl, vyhýbajte sa škodlivým návykom a v prípade potreby vyhľadajte odbornú pomoc. Nezabúdajte, že vaša nervová sústava je vaším spojencom na ceste životom. Investícia do jej zdravia sa vám mnohonásobne vráti.