Čo je to betakarotén? Všetko o dôležitej látke pre telo

Príroda skrýva viac než 1 000 rôznych karotenoidov, teda pigmentov, ktoré spoznáte podľa ich oranžovému alebo červenému sfarbeniu. Ak ste niekedy premýšľali, čo je za sýtou farbou mrkvy alebo paradajky, tu máte odpoveď. Karotenoidy sa rozdeľujú na dva hlavné druhy - xantofyly a karotény, pričom v druhej skupine sa nachádza betakarotén, ktoré je veľmi dôležitý pre ľudské telo. 

Prispieva k celkovému zdraviu

Zastúpenie betakaroténu v niektorých druhoch zeleniny a ovocia spoznáte ihneď. Tento antioxidant im prepožičiava ich typickú červeno-oranžovú farbu. Prvá skupina karotenoidov, xyntofyly, obsahujú viac žltého pigmentu. Betakarotén, ako aj ostatné karotenoidy, si telo nevie vytvoriť samo, preto je nevyhnutné dopĺňať ich príjem zo stravy. Vďaka ich prísunu ľudský organizmus funguje optimálne a prispieva k celkovému zdraviu.  

Ak sa pýtate, čo majú spoločné betakarotén a vitamín A, keďže sa často spomínajú spoločne, ide v podstate o to isté. Keď prijmete betakrotén, v organizme sa mení na vitamín A. Vplýva celkovo na zdravie očí a pokožky. Ak sa prijme zo stravy, dochádza k oxidácií a k štiepeniu molekuly betakaroténu a vzniká retinol, teda jedna z foriem vitamínu. 

Ako vplýva na telo?

Najčastejšie sa mu pripisujú účinky, ktoré súvisia s ochranou pred slnečným žiarením. Podporuje to štúdia z roku 2011, ktorá preukázala ochranné vlastnosti karotenoidov betakaroténu a lykopénu. Podľa vedcov majú karotenoidy schopnosť odchytávať reakívne formy kyslíka v tkanivách vystavených slnečným lúčom. Výsledkom sú kožné bunky, ktoré pohltili určité množstvo UVA a UVB lúčov bez ich poškodenia. Hoci sa môže zdať, že ide o pozoruhodný účinok, táto ochrana nie je dostatočná ako pri použití opaľovacích krémov. Zdá sa však, že optimálny prísun antioxidantov poskytuje pokožke určitú odolnosť voči UV žiareniu, no potrebná je kombinácia s krémami s UV ochrannými faktormi. 

Betakarotén má tiež protizápalové účinky, pričom znižuje obrannú zápalovú reakciu. Na svedomí to má schopnosť antioxidantu napomáhať k zníženiu tvorby zlúčenín cytokínov a chemokínov, ktoré zohrávajú úlohu pri vzniku zápalu. 

Aké procesy v tele ešte ovplyvňuje:

• Imunitu

• Látkovú výmenu

• Tvorbu kolagénu, čím prispieva k spomaleniu procesu starnutia a zlepšeniu elasticity pokožky a stavu nechtov a vlasov

• Odolnosť ciev, tepien, tkanív

Kde sa nachádza betakarotén?

Betakarotén možno prijímať vo forme stravy alebo výživových doplnkov. Strava je prirodzeným spôsobom, ako si zabezpečiť jeho dostatočný prísun. Patrí medzi látky rozpustné v tukoch, čo znamená, že by sa mal konzumovať s avokádom alebo rybami. Jeho využiteľnosť podporíte tiež prípravou na pare či opekaním na panvici. Pozor však na dlhé varenie vo vode. 

Zdroje betakaroténu:

• Batáty (sladké zemiaky)

• Mrkva

• Tekvica

• Špenát

• Mango

• Marhule

Pozor na dávkovanie

Hoci betakarotén telu prospieva, nie vždy to tak je. Treba dodržiavať dávkovanie, ktoré je u detí maximálne 6 miligramov denne a u dospelých 6 až 15 miligramov. Pri prijatí nadmerného množstvo dochádza k ukladaniu nespracovaného vitamínu A v pečeni. Neodplaví sa z tela von, preto je možné vitamínom A sa predávkovať. Hypervitaminóza A dá o sebe vedieť bolesťami hlavy, závratmi, bolesťou svalov a problémami s koordináciou. Ak však beriete doplnky stravy presne podľa štítkov alebo príbalových letákov, svojmu telu zabezpečíte optimálny prísun tohto antioxidantu. 

Život bez stresu a podlomeného zdravia

Hľadáte kľúč k zdravej pokožke a zraku, posilnenej imunite a obranyschopnosti tela? Nájdete ho v produkte Zerex Betakarotén Forte + Vitamín E. Možno ho považovať za najlepší betakarotén bez akýchkoľvek prídavných zložiek s prírodným zložením. Aktívny a šťastný život s energiou máte na dosah ruky, stačí sa len rozhodnúť. S pocitom zdravia bez akýchkoľvek obáv môžete aktívne tráviť čas so svojou rodinou alebo so svojimi blízkymi. A do čoho vlastne investujete? Do sily dvoch dôležitých antioxidantov s vynikajúcimi vlastnosťami. Betakarotén a vitamín E sa skvele dopĺňajú a napomáhajú k prevencii oxidačného stresu, podpore zdravej pleti a zraku a tiež zdravého srdca a imunity. Vitajte vo svete nekonečných možností, kde únava, stres a choroby nemajú svoje zastúpenie. Len radosť, pevné zdravie a láskyplná rodina.