Cítite únavu? S týmito potravinami okamžite získate druhý dych!

Pokiaľ hľadáte novú silu a energiu do ďalších dní, poradíme vám, ako na to. Bude stačiť, ak sa spoľahnete na tie správne potraviny, ktoré vaše telo dokážu správne naštartovať. Navyše dodáte telu len a len zdravé potraviny, obsahujúce dokonalý zdroj antioxidantov, vitamínov, minerálnych látok a zároveň sú nízko kalorické. O ktorých potravinách to hovoríme? Čítajte náš článok ďalej, zaručene sa dozviete viac a neoľutujete.

Jablká

Jablká sme už nie raz v súvislosti so zdravým životným štýlom. Teraz ich spomíname v tom zmysle, že dokážu človeka správne a rýchlo „nakopnúť“ na vyššie obrátky. Samotná vláknina, ktorej majú jablká dostatok, priaznivo pôsobí na hlad a poskytuje rýchlu silu (energiu). Okrem vlákniny, jablká obsahujú aj látku s názvom „pektín“ (rozpustná vláknina) pomáhajúca znížiť úroveň cholesterolu a glukózy v krvi. Jablká sú bohaté na známy a významný vitamín C, dôležitý a prospešný antioxidant podporujúci rast buniek a ich existenciu pred ich zánikom. Okrem iného vitamín C napomáha k lepšiemu prijatiu železa do krvi, rovnako aj pri vytváraní kolagénu.

Lososové mäso

Mäso z lososovej ryby je naozaj veľmi zdravé a navyše vás dostane do formy. Táto ryba je známa tým, že obsahuje veľmi málo nasýtených tukov a cholesterolu. Na druhej strane má dostatok bielkovín. Ale to nie je všetko. Mäso z lososa je výborným zdrojom omega-3 mastných kyselín. A v čom sú tieto kyseliny také výnimočné pre ľudské telo? Dokážu samotnú ľudskú krv pretransformovať na krv odolnú voči zrazeninám. Okrem toho pomáhajú upraviť (zlepšiť) srdcový tep a eliminujú zapchávanie tepien.  

Špenát

Aj zelená rastlina meno špenát vám dokáže dať nový dych a to pomerne rýchlo. Navyše si ním posilníte obranyschopnosť, ktorú budete potrebovať práve v tomto chladnejšom období. Nezabúdajte, že špenát má prospešné účinky aj na vaše vlasy a pokožku. Nehovoriac o tom, že má v sebe vysoký podiel vitamínu A, B6, C a tiež aj kyseliny listovej. Samozrejme od nepamäti je špenát bohatý na minerálne látky, predovšetkým železo a horčík.

Mandle

Všetky orechy aj vrátane mandlí sú prospešné a to vďaka tomu, že sú jedným z najkvalitnejších rastlinných zásob bielkovín. Proteíny napomáhajú v ľudskom tele usmerňovať samotnú úroveň cukru v krvi a utužujú energetickú hladinu v rámci celého dňa. Jedzte pravidelne mandle, pretože sú výborné aj pre vaše srdce, tiež skrývajú v sebe veľa vlákniny, látku meno riboflavín a rovnako aj minerálne látky ako vápnik, železo, či horčík. Pokiaľ prežívate náročné obdobie, že vás trápi neustále únava a už ste skúšali všetko, vyskúšajte naše tipy na potraviny, ktoré vás preberú a to okamžite. A navyše okrem energie vám dodajú aj veľké množstvo vitamínov, minerálnych látok a ďalších zdraviu prospešných látok. Tak nie je na čo čakať. Pustite sa do oživenia vášho organizmu a zdravia ešte dnes.